174 komentarjev na to temo

[Amis]

danes je po dolgem času to mene trofilo...pa je blo treba u službo...požrla en nalgesin....in bila zadeta do popoldan ......zdaj se bo pa mogu organizem spucat še kemije.....res trapast občutek

[Buddha]

pomanjkanje vitamina E, povzroča boleče menstruacije

[Amis]

uau 1budala...bo treba sprobat ....uf, toliko brala o tem, pa se sedaj ne spomnim kaj je že bogato z vitaminom F? a se ti da še o tem kaj povedat, prosim?

[Buddha]

E vitamin
Funkcija:
Upočasni staranje, sodeluje v metabolizmu celic, nujen je za uspešno delo genitalnih organov, regulira krvni obtok, izboljšuje prekrvavitev, je vitamin plodnosti.
Kje se nahaja?
V rastlinskem olju rastlinskem zrnju, klicah žita, sveži zelenjavi, orehih, lešnikih, mandljih ter v svežem mleku, govejih mišicah, mastnem mesu, svinjski masti, črni moki, rumenjaku, govejih jetrih.
Učinkuje:
Pri sklerozi veznega tkiva, atrofiji in slabem delovanju mišic, tegobah ožilja, pri naglem povečevanju kratkovidnosti, zaviranju staranja, pri ponavljanju spontanih abortusov, menstrualnih tegobah moški in ženski plodnosti, motnjah v menopavzi.
Antioksidant vitamin E
Vitamin E je glavni v maščobah topni antioksidant v celični membrani. Vitamin E se ne sintetizira v telesu, zato je koncentracija v telesu odvisna od privzema. Poglavitni dietni vir vitamina E je rastlinsko olje, slede jetra, rumenjak, žita in stročnice.

Glavna biološka funkcija vitamina E je antioksidacijska. Je najučinkovitejši antioksidant v biološki membrani, prispeva pa k njeni stabilnosti. Deluje kot odstranjevalec (lovilec, angleško scavenger) prostih radikalov in s tem varuje nenasičene maščobne kisline (zlasti tiste v membranah) pred oksidacijo, superoksidni anion ter hidroksilne in peroksidne radikale pa spremeni v manj reaktivne oblike. Izredno pomembno delovanje vitamina E pri človeku je zlasti preprečevanje oksidacije LDL, ki v oksidirani obliki pospešuje aterosklerozo.

V hrani se nahaja vitamin E kot mešanica osmih podobnih spojin, imenovanih tokoferoli. Najmočnejši med njimi in biološko najaktivnejši je alfatokoferol, ki ga tudi uporabljamo kot mero za moč vitamina E. Farmacevtski pripravki vitamina E vsebujejo približno enako mešanico 9 stereoizomernih oblik alfatokoferola.

Absorpcija vitamina E je odvisna od absorpcije in prebave maščob. Vitamin E se prenaša po krvi v glavnem v LDL in HDL. Na novo absorbiran se kopiči v maščobnem tkivu, jetrih in mišicah. Priporočeni dnevni odmerek (RDA) za moške je 10 mg in za ženske 8 mg. Nasprotno od drugih v maščobah topnih vitaminov je vitamin E neškodljiv. Celo pri dnevnih odmerkih 1600 mg ni bilo pomembnih stranskih učinkov. Res pa je, da veliki odmerki vitamina E niso priporočljivi pri motnjah strjevanja krvi zavoljo pomanjkanja vitamina K in pri ljudeh, ki dobivajo antikoagulantna zdravila.

Raziskave o priporočenih dodatkih vitamina E v hrani so otežene, ker je pri človeku težko povzročiti stanje hudega pomanjkanja vitamina E. Na splošno menijo, da je v ameriški hrani vitamina E dovolj, ker do zdaj niso odkrili bolezni pomanjkanja. Potrebe po vitaminu E pa zrastejo pri večjem vnosu polinenasičenih maščobnih kislin. Današnji dietetični poudarek na večjem vnosu nenasičenih maščobnih kislin (zaradi zmanjševanja serumske koncentracije holesterola) lahko vodi k večjemu nastajanju prostih radikalov, zato je primerno zvečati količino vitamina E v dietah, bogatih z nenasičenimi maščobnimi kislinami.

[Amis]

hvala 1budala

ja to z mesom bo bolj švoh, ker ga ne ljubim najbolj, solate za večerjo vsak dan, tako da je to ok......hm......mogoče je to sam začasno pomanjkanje e vitamina....bom kaj ukrepala

stane tvojo sol pa že tako uporabljam, le da ne v priporočenih količinah, ker mi je v taki dozi od soli slabo, se mi vrti in me peče jezik....skratka organizem se spunta ob taki količini

[Buddha]

koliko je moraš dnevno zaužiti, pravim ti le, da začinjaj hrano na zgornjo mejo okusa. Če je boš tudi tako zaužila le polovico, boš zaužila tudi le polovico prejšnjih kalorij in boš sita. V tem je štos, ne v dnevni količini na splošno.

ja saj tko večina počne..samo kot bonbon pa ne

[Amis]

ok ok, sem očitno narobe razumela. sam ko sva glih pri tem. piše, da je rok trajanja 1 mesec. tako količino porabiv v mesecu sam če se še kopam v njej. a ostalo se mi bo torej pokvarilo ? hm :o|o:

[SKA - Vi]

Proti blecinam je zelo dober tudi tek oz telovadba..
Res je, da se nam v takih trenutkih nic ne da in ,da je tezko zacet.. Ampak po pol ure teka, se pocutis dosti bolje. Poleg tega ti menstruacija ( vsaj meni ) hitreje tece, ce sportas in tudi hitreje se konca..

[Buddha]

http://www.lunin.net...ST&f=5&t=49&hl=

[Amis]

1budala...glih za informacijo...vitamin E ful dobro deluje...vsaj po moji izkušnji...priporočam...tebi pa hvala

[Amis]

ja, sstane, zelo dobra ideja ...u bistvu bi bilo pričakovati, da bi takale reč že vsebovala uporabna navodila

[majica]

Joj...me zvija...

[Amis]

sstane: mislim, da je zelo dobro, če boš v navodilih opisal kako se sol uporablja, kako in koliko se jo dozira (vsaj okvirno) koliko časa je uporabna in na kakšen način se jo shranjuje (temno mesto, hladilnik,...?)......sama sem najprej nekako razumela, da se ta malo dozo vsuje v liter vode, doda sok limone in to pije čez dan. sam po taki količini je meni tako slabo, da se mi vrti v glavi, želodec pa mam preseljen v grlo..........pa to sem naredila sam enkrat, zdaj sem dozo bistveno zmanjšala, ker mi nima vica taka po svetu hodit.........kolikor vem, smo ženske vseeno zelo praktična bitja in ker je tvoja knjiga namenjena predvsem ženskam (vsaj tako je razbrati iz teksta), bi bilo lepo upoštevati tudi ta naš aspekt in opisati prej omenjene stvari na enem mestu.

majica: en pobož in upam, da ti bo hitro bolje

[majica]

Amis...je že...

[Amis]

če je dobila taka navodila, kot so v knjigi, je bilo metanje piskrov v glavo popolnoma upravičeno in pohvalno dejanje ..........no res, ženske bomo gotovo podprle tvojo idejo, da tele napotke napišeš lepo na začetku ali na koncu al kjer pač češ, sam da bo lepo sskupaj na enem mestu.....drugač je tko, kot da nas maš za ....kar ni glih dobra marketinška poteza

pa možna odstopanja bi bila tud dobrodošla.........če dam eno epruveto na kilogram jedi, bom ................ko smo pa že glih pri tem, kaj pomeni, če ne maraš preveč soli oz. ti od preveč soli postane slabo?

pozdravček

[Ksenia]

evo po neki čudni zamudi - 6 dnevni, ki pa niti slučajno ne bi bila posledica česa drugega sem danes zjutraj se zbudila v krčih in z enim velikim problemom... pismo od kje tolk "tekočine"... torej še neki zanimivega sem opazila, tel. teža se mi je v tem tednu za 2 kg povišala, po dolgem času spet zatekam, nekak tole povezujem z menstruacijo ter luno... možno?
ok, bom si jaz čajčka skuhala, proala it v službo... če ne pa lepo doma lenarila in brala... ampak vsekakor sem se odločila, da tole ne bo tisti črni scenarij... no gremo v bitko

[cosma]

Jaz sem tudi obdarjena z hudičevo bolečimi, so na urgenci imeli en čas kar moj koledarček, ker mi tavžentrože, brinovci in ostali čajčki, ki mi jih je pripravljala mama, ni nič zaleglo. Požrla na tone baralginov in buscupnov pa ni bilo efekta, joga vaje, pozitivne afirmacije, masaža križa in trebuščka, termaforji....vse živo....pol so mi na urgenci dal eno konjsko injekcijo pa se je pomirilo ponavadi po kake 30min do 1 urce.
Efekt je bil opazane, ko sem začela z refleksno consko terapijo....takrat se mi je kar omililo, pa še kak naproxen pa je nekako....

[surya]

živjo punce!

sočustvujem z vsemi, ki imate boleče menstruacije! sama na srečo nimam tega problema, se mi pa zgodi, da se včasih počutim kot kokoš, ki vali jajca. nekam dol mi pritiska in čudn občutek, pa križ mal boli...v teh primerih je zame najboljše zdravilo KAMILIČNI ČAJ. BOLEČINE (VSAJ PRI MENI) TAKOJ ZGINEJO. za prvo pomoč pa je super tudi ČOKOLADA, tudi preverjeno, pa ne le od mene. upam, da sem vsaj malo pomagala z nasveti.

bi pa rekla tudi to. sama sem dolgo let trenirala karate, tudi ko sem imela menstruacijjo, nikoli nobenega problema z bolečinami. mogoče je tudi kaj na tem- na gibanju med menstruacijo.

[stankaa]

saj...saj... lahko bi govorila o tem še pa še...
ko se razboli, ne pomaga več noben buscopan, lekadol, tavžentroža itd,
jasno, da so "najlepše" izkušnje na polne lune
včeraj sem skoraj mislila, da me bo konec
na wc ne veš kako bi se obrnil, bruhat in ... in ...
dobim vročino in se recimo včeraj ko je 30 stopinj tresem in v termoflisu pod odejo zvita v klobčič in sprejemam in se ukvarjam z bolečino krčev

ah boljše, da bi ostala pri saj...saj... ker je to zame že znano in cela zgodovina pripetljajev, enkrat...ah pustimo to, ne
tretji dan je že nekako... in hvalabogu, da nimam več čisto vsakokrat takole,
kar panika in strah me je bila včasih, ko sem dobila pms -otekle prsi, večja občutljivost-tako fizično kot psihično

dostikrat sem se uspela zadržat, ko sem videla kaj o menstr., da nisem nič pripomnila, ker sem si rekla, da ne bom se spominjala in slabo voljo dodajala, tokrat pa sem pristavila še svoje bolečinice in šraufe, ker so še zmer nekje tu... sorry

sama sreča, da poznam alternativne zdravitelje na daljavo

[Pujsita]

O Stankaa, pa vse z bolečimi menstruacijami, fuuuuul sočustvujem z vami.

Jaz sem se tega skoraj rešila, ta mesec sem pa spet nekako uletela v tole. me je namreč sredi noči presenetila zadeva, zbudila sem se že z bolečinami, tako da mi običajne afirmacije in vizualizacije niso pomagale, sem mogla spet en Buscopan skonzumirat. Najprej sem se upirala, poskusila z afirmacijami, vizualizacijo, pa potem na WC, ko tam nisem imela več kaj opraviti, mi je šlo na bruhanje, potem pa Buscopan.

Se mi je zdelo nemogoče rešit se bolečin. Pa sem nekje prebrala, da izhajajo iz tega, da ne ljubiš svoje ženskosti. Si običajno govorim, kako rada sem ženska, kakšen privilegij je, na razno razne variante.

Mogoče se vam zdi mimo, se je tudi najprej, ko sem res "umirala " od bolečin, ampak zdaj mi je vedno zneslo, razen ta mesec, ko me je ujela nepripravljeno .