90 dnevna ločevalna dieta
#52 Gost_sstane_*
Objavljeno: 4. marec 2004, 21:42
Pa kak knof bi tudi lahko pritisnilaJA, ZDAJ SEM.
#54 Gost_sstane_*
Objavljeno: 4. marec 2004, 21:48
#55
Objavljeno: 4. marec 2004, 21:52
#56 Gost_sstane_*
Objavljeno: 4. marec 2004, 21:59
#58
Objavljeno: 4. marec 2004, 22:43
K. Čapek
#59 Gost_sstane_*
Objavljeno: 4. marec 2004, 23:03
A šnopsa nimašZ zdravo soljo!
#61 Gost_sstane_*
Objavljeno: 4. marec 2004, 23:11
#62
Objavljeno: 5. marec 2004, 16:42
Ja, se strinjam. Jaz sem pred dnevi začela s to dieto. Upam, da bo kaj učinka. Sicer imam le nekaj kil preveč (cca. 7), ampak ravno toliko, da se ne počutim v redu v svoji koži. Pridobila pa sem jih zato, ker sem se premalo gibala in se po nekem dogodku smilila sama sebi in iskala uteho v hrani, kar pa me je zasvojilo in sedaj bom resnično odpravila te posledice!Seveda je pomembno, kako si kile pridobil. Oseba, ki se nažira s hrano zaradi psiholoških problemov, občutkov praznine itd. mora najprej urediti stvari v glavi, ker je to vzrok njene debelosti. Ko se ta vzrok odpravi, se tudi teža normalizira.
#63
Objavljeno: 7. marec 2004, 13:33
Maš prav !!! Tuki sem našu ene par ful zanimivih člankov.Za Staneta:
http://www.zdravoziv...?p=clanek&id=94
#64
Objavljeno: 7. marec 2004, 20:26
Tako naj bi se prehranjevali vsi,
- ki bi si radi okrepili zdravje,
- ki se kljub prizadevanju ne morejo držati shujševalnih diet
- ki jih muči dolga vrsta nepojasnjenih težav…..
- itd..
Nekaj povzetkov iz knjige:
Glavni princip diete je ta, da ne mešamo hrane, ki se ne prenaša. Škrobne hrane, kot sta npr. kruh in krompir, nikoli ne uživamo s koncentrirano beljakovinsko hrano kot sta npr.meso in sir.. Ker imajo ta živila pri prebavljanju nasprotne zahteve, jih je treba uživati ob različnih obrokih.
Prebava škroba je alkalna in se začne v ustih. Pri temeljitem žvečenju se hrana pomeša s slino in ta začne spreminjati škrob v sladkor. Slina je alkalna in nadaljuje prebavo škroba, ko pride hrana v želodec. Če nismo s škrobom jedli tudi koncentriranih beljakovin, v želodcu ni toliko želodčne kisline, da bi nevtralizirala slino. Želodec hrano samo premeša in jo postopoma spušča v tanko črevo, kjer poteka glavna prebava škroba.
Beljakovine pa se prebavljajo v kislini. Ko pridejo v želodec, spodbudijo izločanje zadostne količine želodčne kisline, da jih razkroji.
Če jemo beljakovine in škrob v istem obroku, se vsebina želodca nevtralizira (alkalno/kislo) in nepopolno prebavljena hrana fermentira v prebavnem sistemu, kar sproži spahovanje, napenjanje in vetrove. Velike molekule nepopolno prebavljenih beljakovin preidejo v kri in lahko povzročajo raznovrstne alergične reakcije. Praznjenje želodca je upočasnjeno, kar pogosto vodi v zaprtost.
Kdor preizkusi kombiniranje hrane, takoj opazi boljše počutje. Sama sem to počela nekaj mesecev in počasi so šle dol tudi kile… Smisel je, da se tako prehranjujemo stalno. Goto vsak med nami pozna tisto »lenost« po kosilu, ko bi samo še zalegel in se ti nič ne ljubi? To je trenutek, ko se naš želodec matra prebaviti kar smo nametali noter…. Če kombiniraš hrano kot piše zgoraj, se po jedi NIKOLI ne počutiš tako.
Glede izbire hrane - ločevanja je stvar zelo preprosta- nobena hrana ne vsebuje koncentriranih obeh – škrobov in beljakovin. Vedno ena prevladuje in po tem se orientiramo.
Pri sadju pazimo le na banane, rumene hruške, grozdje, datelje in fige- ti ne gredo k beljakovinskemu obroku…
Zelenjava je nevtralna in gre k obojemu, razen krompirja, ki se šteje za škrobno živilo.
Maslo in smetana vsebujeta v glavnem maščobe in zelo malo beljakovin, zato se jih lahko kombinira z obojim… Maščobe so namreč tudi nevtralne.
Časovni razmik med škrobnim in beljakovinskim obrokom naj bi bil 3 do 4 ure. Glavna prebava škroba namreč poteka 30 do 45 minut po zaužitju hrane. Beljakovine prebavljamo 2-4 ure, v želodcu ostanejo veliko dalj časa kot škrobi, ker se v njem prebavljajo.
To je seveda zelo na kratko in poenostavljeno povedano o kombiniranju. Potem gre tu še za alkalotvorno in kislinotvorno hrano, presno in predelano hrano itd….. V bistvu kar zanimivo branje in izziv za prehranjevanje
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dan razum, da ločimo med enim in drugim.
#65 Gost_sstane_*
Objavljeno: 7. marec 2004, 20:35
Pilot, ti si glih en tak kalin, kot one kvaternice, ki vsak dan v cerkvi čepijo in k spovedi hodijo samo zato, da bi drugi dan lahko še bolj grešile.Maš prav !!! Tuki sem našu ene par ful zanimivih člankov.Za Staneta:
http://www.zdravoziv...?p=clanek&id=94
Šport moraš imeti rad, ne pa da ga zlorabljaš zato, da lahko potem žreš
#66
Objavljeno: 7. marec 2004, 20:42
ja to že drži, res... sam tut taki se najdejo, hoho :o|o:Šport moraš imeti rad, ne pa da ga zlorabljaš zato, da lahko potem žreš...
#67
Objavljeno: 7. marec 2004, 20:42
Mogoče sem pa bolj športen kot ti.
#68 Gost_sstane_*
Objavljeno: 7. marec 2004, 20:48
Ti bi dekleta najedal, potem jih pa na šprint nagnal, kot pastir krave, ko jih napihne
#69
Objavljeno: 7. marec 2004, 22:01
Prav tole sem jaz omenjala tam nekje na prejšnji strani, samo da sem bolj laično povedala - po spominu... Je pa to to in še vedno trdim, da je to O.K. način prehranjevanja (zdrav, in tudi shujša se s tem, če imaš preveč kg), ker sem sama preizkusila. Drugi pa kakor hočejo.
#70
Objavljeno: 8. marec 2004, 22:00
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dan razum, da ločimo med enim in drugim.
#71 Gost_sstane_*
Objavljeno: 8. marec 2004, 22:21
ja to že drži, res... sam tut taki se najdejo, hoho :o|o:Šport moraš imeti rad, ne pa da ga zlorabljaš zato, da lahko potem žreš...
#72
Objavljeno: 9. marec 2004, 14:55
Ne razumem. Kakšna so pa moja priporočila ?Ma, ne pravim, da ti nisi, ampak tvoja priporočila so nešportna.
Ti bi dekleta najedal, potem jih pa na šprint nagnal, kot pastir krave, ko jih napihne
#73 Gost_sstane_*
Objavljeno: 9. marec 2004, 15:32
#74
Objavljeno: 9. marec 2004, 16:56
v grobem gre takole:
na tesce 1/2 l vode
tibetanske vaje - narisane so v luninem koledarcku
zajtrk: 1 banana, 2 pomaranci, 1 limona = sok
dopoldan: zeleni caj
malica: kos ali dva sadja
kosilo: zita in zelenjava
malica: kokice
vecerja do 19h: jogurt, semena, oreski
2l vode cez dan
ni umetnih sokov
ce koga zanimajo se podrobnejse informacije naj pove
ta dieta gate trga!
#75
Objavljeno: 9. marec 2004, 17:09
Pribllizno taksnale je tudi moja 'strategija' prehranjevanja, zelo malo jem, a bogato po vsebnosti.
Kul, ko si se pridruzila!
Picasso
Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)
Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0