1 x ocenjeno 470 komentarjev na to temo

[*RoCkBeJbA*]

ola mene pa zanima če mi lahk poveste za kašno dieto, ki je učinkovita, al pa kšn link na kšno stran kje ste to najdl. lohk napišete tud kašn opis vaše diete in tako. hvala

[Tina]

Malo pobrskaj tule, mogoče pa najdeš kakšen nasvet zase ...

Shujševalne izkušnje

Luna in hujsanje

90 dnevna ločevalna dieta

Hujsanje

°°° kako hujsati?! °°°

kako shujšati?

[Michelle]

za tistle na fotki je treba tud mal potelovadt zravn

[cosma]

Ne verjamem

[El Nino]

<{POST_SNAPBACK}>To bi bila telovadba    

to bi mogu js odpret.. šolo hujšanja sam še rečem da sem shujšal po moji metodi hehe in sploh za mlade dame, bi organiziral telovadbo....

[aiwa]

najprej rabš kšno prostovolko in če ti rata... bodo punce navalile...

[mačky]

Edina učinkovita stvar je, da res pridobiš lepo postavo in to za dolgo časa, še vedno gibanje in zdrava prehrana. In to je vsekakor preverjeno.

Nobena dieta /razen zate posebi napisana, za 2k ti jo napišem za en mesec ), pa noben post ti ne bo pomagal, ker izgubljaš sam mišično maso in vodo, pa še cel bogi in utrujen postaneš... Če mene vprašaš, je najbolj fjan stvar fitnes, ker tam res lahk vse narediš, no, lahk da mogoče kdo uživa v npr. teku pozimi sam, uteži delajo pa čudeže.

Spomladi čim prej se da, ven na zrak tečt al pa kolesarit na tešče, če maš ful preveč kil, priporočam hojo za začetek, ampak res vsaj 5 km na dan. Vsak dan.
(joj, kok sem jih gonila spomladi tečt, kak užitek je to,ko bi vi vedli... , svoje sadomazohistična nagnjenja mal sprostit )A bi se mi kdo pridružil pri teku spomladi?

[katkica1]

Živijo!

Jaz pa res iščem partnerico,ki bi tekla z menoj,pa se nobeni kolegici ne da (so prelene),tako, da sama pa tudi ne grem. Pač tako malo, nič pretiravanja, za kondicijo in kakšen kg odvreč....
Od kod pa si? Mogoče bi se pa res zmenili...Kaj praviš

[5rca]

Ob El Ninu še telovadit nebi bilo treba, sm prepričana da bi bil že samo ob pogledu nanj podoben učinek kot pri savni, ženske bi se kr topile

katkica1 jst ti priporočam da se ne zanašaš na kolegice saj je konec koncev tvoje telo kar bi pomenilo nekako, če ne dobim kolegice za telovadbo pač ne bom telovadila
Sicer ti priporočam glasbo in prijeten tek z glavo polno misli, katere mogoče drugače nebi imela priložnost urediti, počistit itn.
Jst sem začela tečt sama, tako redno vsaj do 3x na teden in to počela ene 3/4 leta če ne več, potem pa je kolegica rekla oh jst bi tut in sva skupaj začeli tečt neko poletje potem pa nisva več uskladili svojih tekaških želja in sem vidla da sem se samo razvadila in mi je blo reeeees težko začet spet tečt tako na solo varianta, sem kr izgubila feeling.
Tko da probaj sama kak mesec trimček užgat, mogoče ti bo pa celo všeč in sploh, sama si boš lahko regulirala pot, hitrost in sploh če imaš kako kolegico ki bo take vrste kondicioniranje manj resno vzela od tebe in bo po možnosti še celo pot čvekala se ti ne bo treba vračat domov bolj utrujena kot takrat ko si šla ven

[mačky]

<{POST_SNAPBACK}> Živijo!

Jaz pa res iščem partnerico,ki bi tekla z menoj,pa se nobeni kolegici ne da (so prelene),tako, da sama pa tudi ne grem. Pač tako malo, nič pretiravanja, za kondicijo in kakšen kg odvreč....
Od kod pa si? Mogoče bi se pa res zmenili...Kaj praviš

Iz Velenja... Pa ti?

[mačky]

U vidim, da si iz Celja, tam sem vsak teden, se lahk zmeniva kdaj. Iz katerga konca si?

Sej to ni panike, če se zmeniš nekajkrat skupaj. Da bi se stalno enkomu prilagajal, brzeveze. Me smo tud tekle poleti vsako jutro, pa so pol zamujale, ker jhe res treba it pred sedmo zjutraj, drugač te skuri, sem pol pač sama šla prej, vsaka je imela svoj tempo, pa sem pač naprej čakala. eni sicer ni pasalo, ker nismo skupaj tekle, sam nekdo ki šele začne tečt in komaj preteče 200m, medtem ko sem jaz 8 km brez ustavljanja, cccccc, če mi ne plača uro osebnega trenerstva ni šans Sej ne se bat (hecam se), itak sem brez kondicije sedaj, zdele grem kidat, da mal pulz nabijem, mi je sicer zdravnik sploh prepovedal tečt, ker mam obrabo hrustanca na kolenu, pa pol čez zimo nisem, mi je pa res tok všeč postal, da sme hotla it že na mali maraton 21 km, sej mislim,d a bom letos šla, pa če kr na birglah hodim pol... Pa celuliiiiiittt ti zgine, reeees, nič ga nisem mela pol, čeprav roko na srce, bi mogla ene deset kil shujšat.

[katkica1]

Ja, res sem iz Celja. Saj, tudi jaz sem nekaj časa redno tekla in tudi tam nekje 7km brez premora. Je pa tudi res, da sem sedaj brez kondicije in bi verjetno lahko pretekla le kakšna 2
Sicer hodim 2x tedensko na aerobiko, ampak to je zgolj zato, da po naporno-sedeči službi nisem popolnoma zakrnela in se samo pretegnem in malo rzgibam-o kondiciji seveda ne morem govoriti.

Praviš, da imaš obrabo hrustanca? Kako se pa to čuti? Jaz sem namreč opazila, sploh takrat, ko grem npr. po hribu dol, ali pa, po kakšni aktivnosti (kolo,tek...), da me zjutraj (ko še koleno ni zagreto) neznansko pika notri in grem komaj po stopnicah dol. Imam občutek kot bi me notri nekdo pikal z iglo. Imam sicer v mislih obiskati tudi zdravnika, ampak, ko bo čas....
Kako pa ti čutiš svojo obrabo hrustanca mačky?

Upam, da ti bo uspelo narediti mali maraton in ti bom držala pesti , da ti bo res uspelo......
Meni bi uspelo samo kakšnih 10 km in ne več. Nisem namreč preveč tekmovalen tip, saj, če bi videla, da me vsi prehitevajo, bi kar odnehala in bi se na začetku verjetno tako zagnala, da bi kar pregorela, hehehe

[black_magy]

Nabavi si knjigo 90-dnevan dieta, pa veliko juhic pojej, vsakič pred obrokom spij en čaj...

[aakhut]

hihi
od nouga leta shujshu 7 kil
papat X-e...pa ni lakote

zlomk....

[5rca]

Joj, mene pa tut zanima to, kako se čuti ta obraba hrustanca - kakšne in kje so bolečine?!
Odkar sem intenzivno tekla (po betonu nažalost dokler me niso streznili) in vmes za nekaj časa prenehala se mi je namreč pojavilo to da me koleno grozno boli če ga obremenjujem s pogosto hojo po zelo strmih stopnicah ali pa s hojo po hribu navzdol. Zadnjič sem šla iz ljubljanskega gradu (saj vas večina verjetno ve da tista pot ni ravno dolga) in sem imela še do naslednjega dne take bolečine v jamicah na spodnjem delu kolena da ga niti skrčit nisem hotla dostikrat pa se mi zgodi tut to kar je omenila katkica1, kot bi ti nekdo iglo zabodel v koleno.
Zdravnico imam pa tut tako ki za vsako stvar pravi, da ni nič hudega - verjetno zato ker vidi da sem mal mlada še pa si misli da blefiram ali kaj takega

Zanima me še, kdo je napisal tisto knjigo 90-dnevna dieta?!
Oče namreč hujša po dvo-tedenski dieti kliničnega centra za srčne bolnike, pa bi moral shujšat najmanj 9 kg uspelo pa mu je samo 3 (ne bom nič komentirala o tem koliko se jo drži ker sem jo dala že skozi in vem, da gre 9 kg dol če si priden ) zato bi mu kar kaj takega pod nos prinesla, da mu uredi celotni prehranjevalni sistem na dolgi rok!

[aiwa]

izdala jo je revija rina. ful gud knjižica. temelji na ločevanju oh, škroba in beljakovin, pol je pa še vitaminski dan (sadje, zelenjava, oreščki). super zadeva, lih zato k je tko bl na malo daljši rok. če jo češ pa poklič na uredništvo, je 3 jurje in ti jo pošljejo.

[mačky]

En dobronameren nasvet... Ne hujšat po tej 90 dnevni dieti, če vam je cilj estetika in zdravje... Ločevanje živil je največja neumnost. telo rabi vse makronutriente, od OH do B in M za normalno delovanje. In izguba kg ne pomeni nujno izgube maščobe, kar je lahk ful slabo. Lahk bi na dolg pa na širok razlagala, sam čist enostavn povedano, če si hočte dobr ne tega delat.

Obraba hurstanca- ja to je tako, da te morjo nest dol, če greš na Šmarno goro Ker boli, da ne moreš stopit na nogo, pa skor kot bi ti metal ven cel meniskus. Lahk tud zateče. Do tega pride zarad preobremenitve ali prevelike teže. Jaz sem trenirala včasih taekwon-do, pa smo delal eno ful neumno vajo- račja hoja. Neumna stvar. To je tist, ko hodiš v počepu. Ker velik tečem, pa ker mam več kg kot prej, se kr pozna na kolenu, čeprav tako vizualno zgleda OK, sam glede na situacijo je boljš met premal kil kot pa sploh že 1 preveč.

Da se pa to odpravit z vajami za štiriglavo stegenjsko mišico, sam ne s počepi. So prepovedani (sploh klasični do tal, to se ne dela). Kolesarjenje in plavanje pa en velik +, men se je kr precej popravl.

Ne delat reklame za xtc, bo še katera punčka k to bere res to probala, je že tk preveč anoreksije in tega, da bi si pa še s tem uničeval zdravje... Se da drugač tud rešit situacijo. xtc je ful nevarna droga, med drugimi lahko pride do srčnega infarkta, itd... Vem, ker sem enrkat probala nekaj podobnga, in sicer efedrin, ki je kemijsko neki podobnga kot xtc, sam da si "trezen" (no ja...), in še to sam zarad provokacije, v kombinaciji s kofeinom so me mogl oživljat, da ne govorim o paniki, ko mi je srce začel ful razbijat in si nisem upala bit pri miru in oblutek, kot da me bo kap. Ne hvala, raj desetkrat dalj časa čakam za rezultate, pa so kvalitetni.

[Ruby72]

Na srečo nimam problemov s težo

Opažam pa vedno večjo tedenco, da tule v It folk obišče nutricionista ali dietologa.
Ta te najprej vrže na vago, zmeri višino in priporoči idealno težo. Nato te napoti na določene preiskave. Potem ti sestavi jedilnik, te sledi in nadzoruje.
Funkcionira. Če folk plača za hujšanje, se manj pregreši.

Soseda iz zgradbe (dekle 25 let stara), je bila vedno bajsica. Potem pa se enkrat peljeva gor z liftom, pa jo pobaram, če je morda shujšala .
Ja, pravi ponosno: 17 kil v 8 mesecih, sedaj sem pod kontrolo že 6 mesecev, pa nisem pridobila grama .
In mi je povedala celo proceduro pri dietologinji. Revica, je bila često uničena od tistih kil, pa je še bolj od muke jedla.
Pa naša ex-buci buc poštarca je tudi šla na 'asistirano hujšanje' in se lepo znebila tistih 6 kil, ki so ji ostali po porodu.

[pomlad]

Ja moja soseda je tud hujšala pod zdravniško kontrolo. Sej je res ful shujšala, sam pol po koncu diete seveda ni več jedla vsak dan samo avokada in piščančjih prsi, pa se je spet nazaj zredila...

[pomlad]

<{POST_SNAPBACK}>Al ga serjete

Ah to zato, ker smo še mlade pa naivne...