244 komentarjev na to temo

[Sebastjan]

Ker vemo, da preobilje beljakovin ni dobro, pomanjkanje pa tudi ne, prosim koga (@Free?) da napiše kakšno o beljakovinski podhranjenosti (simptomi, itd.)! Hvala

[free]

Pomen beljakovin
Vse funkcije, ki jih izvajajo celice, opravljajo beljakovine. Vsi hormoni (enokrini sistem) in encimi (prebava, presnova) so beljakovine, prav tako hemoglobin (prenos kisika), imunoglobulini (imunski sistem) itd. Prvi znaki pomanjkanja beljakovin so:
- ohlapna koža (prsi…)
- nagubana koža
- izpadanje las,
- krhki nohti,
- zmanjševanje mišične mase,
- propadanje zob in kosti (osteoporoza),
- slabokrvnost,
- splošno pomanjkanje energije…
Daljše pomanjkanje beljakovin pa povzroči degeneracijo celic, propadanje organov in končno smrt.

Problem pomanjkanja beljakovin lahko nastane tudi ob daljsem postu.

---------------
izvlecek iz texta MAP v zdravstvu:
vir: Dr. Iztok Ostan, AURA, št. 183/2004


Slabokrvnost ne nastane samo zaradi pomanjkanja železa, pač pa tudi zaradi pomanjkanja beljakovin, saj je hemoglobin, ki »nosi« železo, beljakovina. Študije kažejo, da se tovrstna anemija z MAP hitreje popravi kot pri konvencionalni terapiji.

V Španiji dr. C. Montilla opravila poskus na 12 slabokrvnih pacientih, pri katerih so ugotovili pomanjkanje železa v krvi. Skupina, ki se je zdravila konvencionalno (dodajanje prehrani železa, vitaminov in mineralov) je zaznala 46% ozdravitev, medtem ko so v skupini pacientov, ki so jim konvencionalno terapijo dopolnili z 10 g MAP dnevno, ozdraveli prav vsi. Pri pacientih te skupine so ugotovili tudi bistveno povečanje hemoglobina in hemokrita. *[11]

*[11] Montilla, C.: Studio comparato con e senza sommistrazione di SON Formula ® insogetti affetti da anemia sideropenica sotto trattamento convenzionale. - La Med.Biol., Nº 3/1999.

-----------

razliko v pocutju (po uzivanju MAP) zaradi povecanja hemoglobina v krvi lahko potrdim na lastni kozi, saj sem bil veliko let beljakovinsko podhranjen.
Za vec informacij o MAP glej forum: - goh slovenija -
in temo: - nase izkusnje ob uporabi MAP -
ali pa mi pisi za informacije o nakupu.

[Sebastjan]

Prosim povej, približno koliko gramov beljakovin na gram telesne teže zaužiješ na dan v obliki MAP dodatkov oz. tablet?

[free]

Strokovnajki soglašajo glede celotnih potreb po beljakovinah: dnevne »bruto potrebe« po beljakovinah so za odraslega človeka od 0,8 do 1,0 g na kilogram normalne (idealne) telesne teže.
Toda organizem vseh užitih beljakovin ne izkoristi. Nekaj se jih pretvori v odpadke med prebavo, nato pa še v procesu celične presnove. Do nedavnega ni bilo znano, kolikšne so dejanske »neto« celične potrebe po beljakovinah. To je po več desetletjih kliničnih raziskav ugotovil dr. Maurizio Luca-Moretti, vodja inštituta INRC (International Nutrition Research Center). V člankih iz leta 1992 in 1998 je objavil strokovni javnosti danes nesporno dejstvo, da so dnevne neto potrebe po ustreznih aminokislinah bistveno manjše od bruto potreb: vsega 0,4 g na kilogram idealne telesne teže.
Odkritje ni zanikalo dosedanjih stališč o razmeroma velikih (bruto) potrebah po beljakovinah. Razkrilo pa je, da so bistveni problem pri presnovi beljakovin dušični odpadki, saj se v presnovi pretežni del zaužitih beljakovin (v povprečju vsaj 50%) ne izkoristi, pač pa zelo obremenjuje izločala in s tem celoten organizem.


Kako si izračunamo potrebno količino MAP:
a. ugotovimo neto količino potrebnih beljakovin (tabela 1),
b. ocenimo neto količino beljakovin, ki jo pridobimo z beljakovinskimi živili (tabela 2),
c. neto primankljaj beljakovin [a minus b] je količina MAP, ki jo je potrebno užiti za popolno beljakovinsko prehranjenost.
Primer izračuna: Denimo, da je vaša idealna telesna teža 75 kg. To pomeni (tabela 1), da bi dnevno potrebovali 30 g beljakovin neto (npr. 30 tablet MAP, če ne bi uživali drugih beljakovinskih živil). Če zaužijete na dan 125 g sira, si z njim (tabela 2) pokrijete že polovico dnevnih potreb po beljakovinah. Zato bi zadoščal dodatek 15 tablet MAP. Ker so v prehrani običajno tudi kruh, zelenjava in druga živila ki imajo tudi nekaj beljakovin, bi verjetno 10 tablet MAP v tem primeru zapolnilo beljakovinski primanjkljaj.
Tisti, ki se ukvarjajo s športom ali fizično delajo, potrebujejo več beljakovin. Podobno velja za nosečnice, doječe matere in otroke.Tudi psihični stres povečuje oksidacijo in s tem tudi potrebo po dodatnih beljakovinah (ter mineralih in antioksidantih). Umirjeno, nedejavno življenje pa zmanjšuje potrebo po beljakovinah in hrani nasploh.

Tabele in celotni clanek si lahko pogledas tukaj:
:: Uporaba MAP - Prava mera Beljakovin ::

[Sebastjan]

Zakaj zamenjati živalske beljakovine z rastlinskimi? Surovo jajce je bolj kvalitetno in hranljivo (govorim o sestavi ne o nasitnosti) npr. kot kuhan fižol. Da ne govorimo o nepasteriziranem kozjem mleku, ki je superiorno proti kravjem...Popolnoma izločiti kvalitetne vire živalskih beljakovin je neumnost. Kombinacija obojega je najboljša, prevladuje naj tisto, ki je najmanj predelano - kvaliteta veliko pomeni.

Drugače sem pa zelo vesel, da si si opomogel. Sam sem namreč imel zelo podobno izkušnjo.

[free]

strinjam!!
---------

.....Kakorkoli...če kdo sumi, da je njegovo telo zakisano , mu zelo priporočam, da si tole temo vsaj prebere !!

[gala]

Mi lahko kdo pove, kako ugotovimo, da je telo zakisano in ali res to ovira pri zanositvi?

Hvala!

[Sebastjan]

Večina ljudi ima telo "zakisano" - nasičeno z odpadki. To se lahko kaže na 1000 in 1 način, odvisno po kateri poti se bo telo skušalo teh odpadkov in strupov znebiti. Imaš kakšne zdravstvene težave - manjše ali večje? Že manjše težave lahko nakazujejo, da nekaj ne ustreza telesu. Za izboljšanje stanja izloči iz prehrane vsaj tiste najbolj kritične stvari, najbolje da poveš, kako se prehranjuješ. Potem ti lahko zelo pomaga, da začneš jesti več različnega sadja - ampak sadje naj bo ZRELO, raje bolj kot premalo, saj drugače lahko povzroči kislo reakcijo v telesu.

[gala]

Zdravstvenih težav nimam, sem pa verjetno nekoliko bolj občutljiva oziroma nagnjena k depresiji ali pa se skregam s prijateljem, namesto da bi stvar jemala bolj veselo. Bila sem že slabokrvna in sem si popravila z železovimi tabletami, takrat sem ugotovila, da so bili vsi ti znaki simptomi slabokrvnosti in so se izboljšali, kot se je izboljšala tudi slabokrvnost. Mogoče je krivo tudi to vreme, zima, tema. Kljub temu me zanima kaj več o zakisanosti telesa, ker sem v Jani prebrala odličen članek na to temo in tam so bili opisani tudi simptomi, prav res veliko jih je, ki sem jih prepoznala pri sebi. Hecno pa je, da ne maram preveč zrelega sadja, ampak raje manj zrelo sadje.

[free]

Proti depresiji veckrat enostavno pomaga dnevna svetloba, gibanje po dnevni svetlobi.
Sicer pa vsakomu, ki ima zakisano telo priporocam najmocnejsi antioksidant na svetu - zivo vodo, kot mu pravimo oz. FHES (komercilano ime produkta je Active-H). Brez nikakrsnega pretiravanja je 1 kapsula mocnejsi antioksidant kakor 10.000 kozarcev sveze stisnjenega biolosko pridelanega soka pomaranc. Sam ga uzivam ze cca. 4 leta ali vec.

O njem si lahko preberes na podforumu - satelitku: - forum GOH Slovenija - podtema: - Nase izkusnje ob uporabi FHES -
Sicer pa si vabljena na predavanje, ki bo v soboto, prav na temo zivih superzivil in razsturpljanja organizma:
- Predavanja slovenske GOH skupine -

sicer pa vec na moji strani: http://cokolada.net

----------

Zdravstvenih težav nimam, sem pa verjetno nekoliko bolj občutljiva oziroma nagnjena k depresiji ali pa se skregam s prijateljem, namesto da bi stvar jemala bolj veselo. Bila sem že slabokrvna in sem si popravila z železovimi tabletami, takrat sem ugotovila, da so bili vsi ti znaki simptomi slabokrvnosti in so se izboljšali, kot se je izboljšala tudi slabokrvnost. Mogoče je krivo tudi to vreme, zima, tema. Kljub temu me zanima kaj več o zakisanosti telesa, ker sem v Jani prebrala odličen članek na to temo in tam so bili opisani tudi simptomi, prav res veliko jih je, ki sem jih prepoznala pri sebi. Hecno pa je, da ne maram preveč zrelega sadja, ampak raje manj zrelo sadje.

[Sebastjan]

Gala, najbolje je, da je sadje ravno prav zrelo, ne preveč in ne premalo. Proti depresiji - kot je že free omenil, ven na zrak in svetlobo, potem čimbolj zdrava prehrana, paziti na nivo krvnega sladkorja - ne pozabljaj jesti oz. stradati, saj pomanjkanje energije tudi vpliva na počutje.

Stane! Ti mi pa zmeraj en trd oreh nastaviš! Ja ne vem kaj bi rekel na tole, nisem se še poglobil...
Pa na linku nisem našel nič od ribnika...

[Sebastjan]

Ja banner, pa res. Že čitam... Stane, avtomatsko spregledam take reklame, ker nimam takih težav. Drugače pa lepo urejena predstavitev.

[free]

ok, sam tole je ze za cvekarije ne pa za tole temo!

[vanjuska]

Silver, bi mi lahko na kratko,po domače in preprosto napisal kaj SI jedel oz. še bolje- kaj NISI jedel, ko si se odločil, da se lotiš acidoze telesa. Prebrala sem vse strani, pa sem malo zmedena, saj po vseh teh teorijah naj bi jedli samo surovo sadje in zelenjavo, pa oreške...Za živo vodo ni denarja ,torej ostane le prahrana,sem pa po moje primer za v knjige kar se tiče acidoze.Vesela bi bila odgovora.

[vanjuska]

Pozdravljen,Silver!
Tvoj odgovor je ravno tak kot sem si ga zamišljala, zato ti res lepa hvala,ker si se potrudil . Napisal si osnovne smernice prehranjevanja in to mi je za začetek več kot dovolj, saj sam veš,da ni tako enostavno preklopit. Je pa res, da ravno kar se tiče žit pri acidozi, me je zmotil tale članek http://www.pozitivke...031229192314728, saj to je že pretiravanje se mi zdi
Lep večer....

[vanjuska]

Joj silver sem pa res zamočila,kopirala sem napačni link, se opravičujem....http://www.svet-je-lep.com/prehrana/naravna_higiena/zitarice.php......ja tole je od Kolarja,imaš prav....se javim, ko bo kaj novega pri meni...

[kukica]

Proti zakisanosti telesa naj bi bilo efektivno zjutraj na tešče spiti kake 0,01 ali 0,02l kisa, v katerem je raztopljena žlička medu.

[Mana]

zelo dobo je zjutraj na tešče popiti na sveže izstisnjen sok...ampak ne z mrzlo vodo, ampak mlačno, saj je zjutraj mrzla voda za želodec šok



pa še veliko bolje je od kave...te zgrabijo vitamini in si res polen energije

podobno velja, če zvečer ješ meso...pred spanjem limona in zjutraj nisi ves natečen in matast
limona je res ok

kis+med=super
sama sem tole prakticirala kaki 2 leti...sedaj ponavljam kuro...na tšče kis+med+mlačna voda, opoldne pa limonin sok