Trema
#1
Objavljeno: 14. julij 2003, 13:13
Največjo tremo imam v šoli, ko je kakšno stvar treba prebrati. Namreč: moj glas se trese, komaj kaj izdavim iz sebe, v grlu imam cmok, glas mi na koncu poskoči navzgor, srce mi začne hitro biti, vsa sem mrzla, začnem se potiti, skratka - zares neprijetno. Poleg tega me je zaradi tega zelo sram pred sošolci in profesorji in letos me je trema pripeljala že tako daleč, da sem se že skoraj začela izogibati nekaterih ur, kjer bi bilo možno, da bi brala.
Ne vem kako se mi je letos sicer uspelo skoraj vedno izmuzniti branju, vendar se to drugo leto zagotovo ne bo ponovilo, saj je pred mano matura in bomo na veliko brali.
Res bi lahko uživala počitnice in se sprostila pa se nekako ne morem. Zelo se bojim septembra oz. celega prihajajočega šolskega leta vendar ne zaradi mature temveč zaradi branja.
Svoj problem sem zaupala le dvema osebama, ki jima nekako zaupam, vendar mi ne moreta preveč pomagati. Drugim pa sploh ne morem zaupati, ker mi preprosto ne bi verjeli. Nihče, ki tega ne doživlja tako kot jaz ne more vedeti kakšen občutek občutim jaz, ko vidim, da bom na vrsti za branje. V takšnih trenutkih bi najraje pobegnila iz razreda, vendar to nekako ne izgleda.
Poskusila sem z branjem doma in doma lepo berem. V šoli pa....
Tudi sem se že poskusila predhodno, sama v sebi, pripraviti na branje in se umiriti, globoko dihati pa ni nič pomagalo.
Upam, da nisem bila predolga ampak rada bi iz sebe spravila vso slabo voljo zaradi tega, ker se le ta zelo kopiči v meni in mi zelo greni življenje.
Kot sem lahko videla vsi na tem forumu radi pomagate drug drugemu zato močno upam, da boste tudi meni. Zelo bom vesela, če mi bo kdo dal kakšen konkreten nasvet, ki bi ga lahko prenesla v prakso. Že v naprej hvala vsem, ki si boste vzeli čas za ta problem.
#2
Objavljeno: 14. julij 2003, 13:46
Pravi um (trueming) nima tremo.
Trema je povezana z .... sem pa tja najdemo rani dogodek
... v enem primeru smo "shamanistichki" prishli do dogodka komaj po drugemu dnevu. Pa je shlo. Trema je odshla z O5.
#3
Objavljeno: 14. julij 2003, 14:15
K. Čapek
#4
Objavljeno: 14. julij 2003, 15:24
#5
Objavljeno: 15. julij 2003, 03:09
#6
Objavljeno: 15. julij 2003, 06:05
Predvsem tebi Mick, ki si mi nekako dvignil mojo samopodobo in naredil problem že skoraj neznaten.
Seveda hvala tudi ostalim predvem tebi Contesa. Veš na žalost nimam nobene takšne skupine kot jo opisuješ ti v svoji bližini, vendar bom vseeno poskušala najti kaj zase.
Saj vem, da je težko svetovati nekaj konkretnega, vendar ste mi zelo pomagali že s tem, da ste vsaj nekaj napisali in da sem videla, da problem ni nerešljiv. Tako sem dobila občutek, da nisem sama in da obstajajo ljudje, ki me razumejo, čeprav me ne poznajo.
Mislim, da se bom septembra polna neke vedrine spopadla s tem problemom in upam, da ga bom vsaj omilila, če ne že odpravila.
Vsem en lep pozdrav!!!!
#7
Objavljeno: 15. julij 2003, 06:18
popolnoma te razumem in vem kako se počutiš,ker sem sama doživljala čisto podobne stvari.Pravzaprav, ko se zdaj ozrem nazaj, se sprašujem,kako se mi je sploh uspelo prebiti skozi šolanje in ga končati.Čisto vsako spraševanje, čisto vsak nastop pred tablo je bil muka.Vglavnem se
ljudje s takimi težavami skušamo tovrstnim situacijam izogibati, kar se da. V tem pa ni rešitev.Rešitev je točno tam, kjer je najtežje, s tem se je treba soočiti.
To stanje ima ime, reče se mu SOCIALNA FOBIJA in veliko si lahko prebereš na strani www.nebojse.com, kjer med drugim ugotoviš, da se s tem ubada ogromno ljudi in da nikakor nisi osamljena.Ko svoje težave podeliš z drugimi, ti je kar laže.Glede samega zdravljenja je vsekakor
priporočljiv najprej pogovor pri psihiatru (ni hudo), potem pa ti on glede na intenzivnost težave, priporoči terapijo.
Ker predvidevam, da si še mlada, ti svetujem, da najprej poizkusiš z vedenjsko terapijo in da ne jemlješ zdravil, če ni res nujno.Lahko pa obiščeš kakšnega homeopata, ker so zelo učinkoviti pri
tovrstnem zdravljenju.Saj pri meni so bili...
Veliko sreče ti želim in, da se zaveš, da je ves ta strah le produkt tvojega uma in prav zato tudi premagljiv.
#8
Objavljeno: 16. julij 2003, 02:23
#9
Objavljeno: 13. december 2003, 22:19
tudi jaz se soočam s tremo v zadnjem obdobju.Ampak ne tremo v pravem pomenu besede, nekako z nesproščenostjo.Ko prvič pridem kam (kjer je več ljudi) enostavno ne morem samo "bit", ker se mi zdi to preprosto preenostavno.Ne vem, jaz bi kar nekaj govorila, kar nekaj naredila , ali pa se (nasprotno) vedem preveč odtujeno kao kaj je meni tega treba.Včasih sem preveč zgovorna, včasih pa premalo(ali celo nič ne govorim ).-to vse zaradi tega, ker sem preveč napeta.
Kako vi premagate tisto notranjo živčnost (tremo), ko nekam na novo pridete in bi želeli tam narediti dober vtis.
Včasih sem osupla, ker ljudje pogruntajo, da mi je neprijetno.
Lep pozdrav,
Yoko
#10
Objavljeno: 13. december 2003, 22:25
-samozavesti,
-sprostitve,
-prilagodljivosti......poskusi, ne bo ti žal
#11
Objavljeno: 13. december 2003, 22:28
Mogoče bi poskusila iti med neznane ljudi s kakšno kolegico in se poskušala navajat in se sprostit in potem se pač pogovarjata še s kom da preženeš nelagodnost...
borism
#12
Objavljeno: 13. december 2003, 22:41
#13
Objavljeno: 13. december 2003, 22:47
Čuj, ti kar sebe podpisuj v moškem spolu, pa en lep večer
Ne štekam!
Aja! "borism " je blo mišljeno da se strinjam s tabo oz. da je kul to kar si napisal!
Če si to mislil
#14
Objavljeno: 13. december 2003, 22:51
#15
Objavljeno: 13. december 2003, 22:53
Lep večer in lahko noč tudi tebi!
KristalkA
#16
Objavljeno: 13. december 2003, 23:01
#17
Objavljeno: 14. december 2003, 01:54
#18
Objavljeno: 14. december 2003, 11:37
A v bistvu pa sploh nisem vedela, da zdaj pa jo koncno imamo.
Dbest, ko si to odprla, Sara, in na tak nacin.
Res je - najbrz prav vsi dozivljamo doloceno mero treme.
Jaz osebno imam npr. strasansko tremo vsakic - VSAKIC - ko imam kaj pomembnega pred sabo.
Pa veljam za precej samozavestno osebo, in pravzaprav to ni nikakrsen blef... v bistvu sem res taka.
Vem, da bom dobro naredila, vse... a - kot bi mi zavezal pleksus.
Na prvi pogled pa se mi niti malo ne vidi... Ko sem nekoc prijateljici, ki sva skupaj sli nekam, kjer sem imela nekaj pomembnega, potarnala, kaksno strasno tremo imam, me je nejeverno in preseneceno pogledala, pa mi rekla, da neverjetno, ker zgledam ful taf, power in samozavestna... Pa sploh nisem bila. :|
Se ko me Marjetka povabi v oddajo, ki sva ze stari znanki in res ni nic takega, poleg tega pa gre samo za radio - kjer se me ne bo videlo. - pa sem najprej cisto zadrgnjena... Potem pa se vrzem na ono stran, zanalasc se aktiviram nekako (tezko razlozit) - vrzem se v akcijo, pogovor, ne tiscim se nekje zadaj...
Najbolj pomaga vaja in torej nastopanje.
Enkrat pa je bilo prav posebno dozivetje, ko sem tremo prav fizicno, telesno dozivela - na nacin, da je dobesedno odsla iz mojega telesa (podobno kot sem se nekoc davno, pri 17-ih, samodejno naucila, kako odsloviti iz telesa -fizicno- bolecino)... Izdihala sem jo.
Nekoc (vendar v casu po sinovem rojstvu, ko nisem prav veliko javno nastopala oz. ze dolgo ne) so me frendi povabili, ce bi pela z njimi en komad kot gost na plati in ko smo to uspesno izvedli, se nekoc srecamo v KUD-u in me pobara eden od njih: "a bi pela z nami na Drugi godbi?".
..evo, se zdaj mi je zacelo razbijati srce in mi je postalo vroce, pa se SAMO SPOMNIM na to... tako telesna je trema...
Namesto, da bi zacutila veselje, radost, ponos, potrditev, karkoli....
Ne, jaz sem zacutila, kot bi me mocno udaril s pestjo direkt v pleksus.
Kdaj pa bo, sem rekla... Pravi - 13. tega in tega (se ne spomnim katerega meseca, pac tedaj enkrat, ko je 2. godba)...
Pa bom, sem rekla - kaj pa naj?
To je bilo grozno - Krizanke. Kaj obleci? A sem (se) debela (tedaj se nisem v celoti shujsala oz. nisem bila tako fit kot zdaj)... Grozno, grozno, grozno...
Ves tale mesec ali 3 tedne ali koliko sem vedela prej - sem imela vse uniceno, skoz o tem.... Vsi me bodo gledali, jaz pa bom tam na odru (pa nickolikokrat ze bila, tudi v Krizankah - predtem ze 2X)..
Pride ta dan... imamo tonsko... folk prihaja... Pridejo frendi na sprehodu mimo, pa njihov tamali (Bitek) cez lino vpije - Marsa poje, Marsa poje... meni nerodno...
Bil je se dan (aha, to pomeni, da je moralo biti poleti, ker je bilo okoli osmih zvecer, pa se svetlo). Uhh...
Pademo koncno na oder, koncert (kar zdajle se mi potijo roke).....
Jaz pa otrpla. Nic od mene. Toga. V zacetku komada ticim na enem mestu na odru, da se kaj ne spotaknem. Potem postanem trda, ko moram peti... ne upam si gledati, kar mizim... Do tedaj pa tremo zacutim tako mocno, da me je povsem ohromila, kot recemo. Dozivela sem nekaksno stisko, tesnobo... RES - najraje bi se ugreznila v zemljo... kar trda sem bila... Kar izginila bi najraje s prizorisca. Muka, tesnoba, panika, stiska...
A POTEM si recem, zadihaj, premakni se, in res zadiham, se nekako nastelam na +, zacutim, kako trema v vrtincu odhaja iz mene - fizicno, telesno sem to cutila - in se osvobodim (a zelo fizicno je res vse skupaj bilo) - zapojem, se celo zaplesem in totalno uizivam.
Potem je konec komada (tega, ki sem jaz gost) - in mi je totalno zal, da moram ze z odra.
To sva bili jaz in moja premagana Trema na drugi godbi ...xxxindevetdesetega....
Se se me polasti, samo zdaj VEM, zdaj ZNAM...
Kaksen mocen dogodek - ob pisanju mi razbija srce, ful mocno podozivljam - nikoli ne bom pozabila tega koncerta.
Picasso
#19
Objavljeno: 14. december 2003, 11:50
Nic, kaj pa ste izbrskali tole temo...
Necesa sem se spomnila...
Kaj sem nekoc naredila...
Pred Metalko smo imeli tonsko vajo (ploscad, tedaj so vcasih bili p0leti koncerti) sredi dneva. ...
Tozibabe na odru, vsi se ustavljajo (promet se ustavi sredi Ljubljane )...
In pac... nekako... tonska vaja pac... en folk pac - saj jih ne poznam.
In zagleedam naenkrat na klopci svojo teto... :o|o:
In se ne morem vec skoncentrirati na nic drugega... Skoz pogledujem... pa upam, da bo koncno sla.
Potem pa le ne gre, in mene v hipu pici, grem dol z odra ("samo malo, takoj bom") in direkt k njej in ji recem: Teta ÷÷ - ali gres lahko pliz domov? Ker mi je nerdono, ker gledas in tko....
Picasso
#20
Objavljeno: 20. december 2003, 10:54
Poslovnezh je 'mel hude probleme, pa smo jih dojeli. Shlo se za
TRIVIJALNO zadevo. Enega dne je muti samo nekaj mogoche bolj ostro
povedala in obchutljiv (tonal) fanta je reagiral z ... tremo. Celo "shamanski
exorcizem" za tako MEJHNO zadevo!
Majhno?
Prav te majhne zadeve so najbolj hude in se lahko skrijo!
O5 bo spet v Ljubljani upam kmalu SMS + 385 91 108 108 4
P.S.
Dva dni zhe. Pa je psihologija brez rezultata delala na tem 12 let!!!
Nekaj kot ginekologija in hude bolezni katere z astrologijo (ta pravo)
in nekaj yoga-e (tudi O5) lahko zdiskreiramo...
news://aurora.lightlink.com/alt.clearing.O5
#21
Objavljeno: 22. december 2003, 09:14
Lep nasmejan dan ti želim
http://www.lunin.net...um/blog/mavlica
#22
Objavljeno: 22. december 2003, 14:50
No ni problema dokler ne stojim v prvi vrsti in moram nekaj povedati. Katastrofa !
Večinoma tudi pred ljudmi ki jih dobro poznam, v službi naprimer, vse je dobro dokler mi ni treba kaj povedati in oni poslušajo. Še ni dolgo, da sem morala narediti predavanje, katastrofa komaj sem se obvladala, da nisem jecljala....in vse podobno. Vedno znova se mi pojavlja, čeprav to večkrat prakticiram, ljudem moram kdaj kaj pripraviti in povedati, vedno znova zardevam in podobno, ni mi jasno, trudim se...
LP! :o|o:
#23
Objavljeno: 30. december 2003, 20:23
#24
Objavljeno: 31. december 2003, 07:39
#25
Objavljeno: 31. december 2003, 14:04
Jaz sem imel enkrat predstavitev neke strokovne teme pred tristo folka v taki večji dvorani z mikrofonom in to. To je bilo zame prvikrat (pa tud zadnjikrat) in me je malo skrbelo kako se bom znašel. Ampak potem, ko je nastopil moj čas je bilo fenomenalno. Prav dobro se počutiš, ko padeš not. Med občinstvom serm si izbral eno prav luštno dekle in si nisem mogel kaj, da ji ne bi vse razložil. Gledal sem naravnost (amoak ne neprijetno) vanjo tako, da je bilo njej nerodno. To je tudi nasvet, če te motijo pogledi pri javnem nastopu. Poglej nazaj in prav njim razlagaj, ker te gledajo zato, ker jih stvar zanima in ne zato, ker imaš nevem kaj nevem kje.
Veliko ljudi si pomaga tudi, da se gleda v ogledalu in pač govori, kar ima za predstaviti. Moram reči, da meni to ni šlo... ko sem se zagledal v tej situaciji nisem ostal resen. Ampak keč je v tem, da se gledaš v oči (pa čeprav so samo tvoje) in si vseeno skoncentriran na vsebino. Še bolje je, če imaš prijatelje, ki vedo za tvoj problem in te poslušajo in to (brez zajebancij). Obstajajo pa tudi tečaji, ker se učiš javnega nastopa (Hvalica pravi, da je to prirojeno, veliki svetovni strokovnjaki pa pravijo, da se lahko tega naučiš - komu verjameš je tvoja odločitev) in te "instruktor" namerno spravlja v zagate, da se jih naučiš reševati. Ampak so svinjsko dragi...
Upoštevaj pa zlato pravilo:"Raje ostani tiho, če nisi pripravljen. Pozoren poslušalec bo ugotovil, kdaj glumiš"
Ne pripadati niti sebi! Iti naproti, slediti odsotnosti tega, da bi imeli cilj, in tesnobe, da bi morali nanj priti.
Tako potovati, je potovanje. A na njem sem, ne da bi mi bilo treba več kakor sanje o prehajanju. Ostanek sta zemlja in nebo.
Fernando Pessoa
Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)
Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0