Moje težave s kilogrami
#1
Objavljeno: 19. februar 2003, 01:00
SEDAJ SEM PRIDOBILA NAZAJ 7 KG!Res se še ne počutim debela in sovražna do sebe, toda v meni je tak strah, da ni več daleč do debelosti da me večkrat grabi depresija. Zakaj? Zato, ker ves dan se ne nažiram, kot nekoč, ampak zvečer mi popustijo vse zavore. Ni je hrane, ki me ne bi prav noro privlačila. Torej hladilnik mora biti prazen in tudi je. Moje misli prav švigajo po omaricah, pa čeprav je suh kruh, mleko, ali kar koli. Zame je najslabši čas, ko sedem v fotelj pred televizor, takrat dobesedno znorim za hrano. Prav v prsih me tišči! Zato, ker mislim, da je tako še najbolj sprejemljivo, si prinesem šest ali sedem pomaranč in tja do enajstih, ko grem spat, lepo počasi kar naprej lepo žvečim. Ker pojem tudi vso tisto belo kožico, imam kar poln želodec, prav kakor sedaj, ko to pišem.Temu se pridruži še velika mera samoobtožb in slabe volje, tako, da spet ne bom mogla spati. Saj vem, da moram to počistiti sama pri sebi! Upam, da bom že našla način, predno bo prepozno, predno se bodo povrnili vsi tisti strašni kilogrami. Vendar, prav odleglo mi je, da sem se malo potožila v neznano. Če bi bilo v znano se tako ne bi. Če bi se le kdo našel s podobnimi problemi in jih je rešil, bi bila pa res vesela, če mi lahko pomaga.
#2
Objavljeno: 19. februar 2003, 01:00
Kar nekaj ljudi poznam, ki so imeli podobne tezave.
Nekateri so se pozdravili z uzivanjem dodatkov prehrani,
saj tako niso (kljub obilni vecerji) znova segali po
tistih piskotih na omari - pomanjkanje mineralov,
esencialnih mascob in aminokislin.
Menda lahko osebi primanjkuje le 1 mascobica (esencialna)
pa mu telo sporoca, da je lacno. dr. Ron Meyers:
"Na celicni ravni vecina prebivalstva sodobnega sveta dobesedno strada!"
- iz knjige Super Zivila.
Kar pa je najzanimivejse, da jim vecinoma menda primanjkuje esencialnih
mascob in mineralov. Kljub temu, da imamo vec hrane kot kdajkoli prej,
je le ta izredno neraznovrstna. Primer: opice imajo ponavadi na izbiro
tudi 150 razlicnih sadezev ali vec. Mi pa le tisih nekaj z trznice :|
ki pa so povecini dozoreli v hladilnicah, zabojckih, med transportom,
etc... in zato mnogokrat niso imeli potrebnih encimov (ki med drugim
pripomorejo tudi k boljsi absorbciji sadeza /med 2 tudi zato
pravijo jutranje ciscenje s sadjem/).
Lačni smo mineralov
»Večina prebivalcev razvitega sveta na celični ravni dobesedno strada«,
ugotavlja dr. Ron Meyers. Celicam primanjkuje zlasti treh vrst hraniv:
esencialnih amino kislin, esencialnih maščobnih kislin in rudnin.
ed slednjimi je za celično obnovo po dr. Meyersu najpomembnejših osem:
kalcij, kobalt, baker, železo, magnezij, fosfor, cink in mangan.
Nekatere med njimi potrebujemo v zelo majhnih količinah in v pravi meri:
to nam jo praviloma daje ustrezna rastlinska hrana.
Njihovo pomanjkanje povzroča hlepenje po hrani; v njeji pa jih dandanes
primanjkuje.
Kar 95% procesov v našem organizmu potrebuje za svoje delovanje
ustrezne rudnine. Brez njih umremo. To velja tudi za tiste,
ki se hranijo z doma pridelano zelenjavo, saj sodobne sorte
rastlin niso več sposobne pridobiti celo iz bogate zemlje
potrebnih rudnin, pa tudi raznovrstnost rastlinja je skromna.
Spomin na hrano naših dedov in pradedov se je izgubil do take mere,
da praktično ne vemo več, kako bi se lahko počutili, če bi imeli na
razpolago celotno potrebno bogastvo rastlinskih hraniv.
Nekaj izgubljenega lahko nadoknadi prosvetljeno zeliščarstvo, a
večinoma uživamo mineralno siromašno in neuravnovešeno hrano.
To spoznamo tudi po tem, da nam v hrani »nekaj manjka« in hlepimo
zdaj po tej, zdaj po drugi hrani, ki pa je prav tako prehransko obubožana.
Po naših izkušnjah ni dovolj, če v hrani dodamo kako rastlinsko
superživilo, kot so na primer modrozelene alge (spirulina, hlorela),
sok pšeničnih bilk ali alojin sok. Ta živila so zelo pomembna: vsako od
njih je »super« bogato, a vsako je v kakem oziru pomanjkljivo, v
drugem pa prebogato. Potrebno bi bilo najti ustrezno ravnovesno
kombinacijo bogatih živil. Nekaj upanja v tej smeri se le poraja:
po preučenih strokovnih virih se je leta 1993 začela nova doba v načinu
pridelovanja in predelovanja rastlinske hrane, ki poskuša zadržati polni
spekter rastlinskega bogastva. Začetnik te poti je ameriški raziskovalec
in pridelovalec David Sandoval.
--- Mag Iztok Ostan
Problem je tudi (p)obiranje nezrelih pridelkov. Ptiči ne zobajo nezrelega
sadja in tudi opice se ne dotikajo še ne povsem zrelih sadežev, čeprav
obstaja nevarnost, da jih bo potem kaka druga žival pravočasno obrala
pred njimi. Šele povsem zrelo sadje ima poln spekter potrebnih encimov
(D. Sandoval) in izgubi toksine, s katerimi se rastlina brani pred plenilci
nezrelih plodov, v katerih semena še niso zrela.
VEC NA STRANI: http://gohslovenia.cjb.net
in forumu: GOH Slovenija forum
:: What use is a belief if you have no faith in it? ::
#3
Objavljeno: 19. februar 2003, 01:00
Toplo priporocam v branje knjigo Michela Montignaca JEM TOREJ HUJSAM!!!
Avtor lepo razlozi, zakaj se redimo, zakaj so shujsevalne diete skodljive... velik del knjige je posvecen posebej zenskam - tudi v zrelejsih letih )
Zdi se mi, da je to knjiga, ki ti lahko spremeni zivljenje in jo, prosim, vsaj preberi. Skodit tako ne more
Nic obupovat - le pogumno!!!
Pa javi nam, kako ti gre!
Mini
#4
Objavljeno: 19. februar 2003, 01:00
#5
Objavljeno: 20. februar 2003, 01:00
#6
Objavljeno: 22. februar 2003, 01:00
#7
Objavljeno: 2. marec 2003, 01:00
Tudi sama imam podobno izkušnjo, kot ti, le da sem mlajša in da mi zaenkrat uspeva držati težo.
Moj nasvet - odvadi se televizije!!! Televizija je strup, ki nam zastruplja um, vibracije, ki jih oddaja pa močno vplivajo na naše energetsko dojemanje. Skratka neugodno vpliva na našo auro. Ker se ne počutimo varno, eni začnejo segati po hrani, drugi po alkoholu, tretji po cigaretih... Skratka veliko je oblik zasvojenosti.
Naslednja stvar je metoda prehranjevanja po Montignacu. Preberi! In zadnje najpomembnejše je DISCIPLINA. Sama dobro veš, da je disciplina tisto, kar ti dvigne samozavest in notranji občutek varnosti in depresija o kateri govoriš, je samo zavesa oz. opravičilo, ki ta daje svobodno možnost, da odpiraš hladilnik.
Namesto televitije ti ponujam par alternativ: Branje, večerni sprehod, poslušanje glasbe, telovadba, klepet s partnerjem ali prijateljico,meditacija...Lahko bi naštevala v neskončnost. Sem namreč ena od tistih, ki ljubim življenje tako močno, da ga niti sekundo ne bi zapravila pred TV-jem. Sama se ukvarjam z refleksoterapijo in mnogo deklic, žena in dam ima podobne probleme. Ampak povem ti, rešitev je disciplina. Disciplina pa je pogoj svobode! Upam, da boš našla pot! Aja, in trenerke niso vredu, saj veš, nosi hlače na gumb.Saj veš zakaj a ne?
Objem, L.
#8
Objavljeno: 7. marec 2003, 01:00
#9
Objavljeno: 7. marec 2003, 01:00
Je zelo ucinkovit - sama sem na ta nacin shijsala vec kot 20 kil - tretjino svoje tezhe...
Tudi tasca moje dobre prijateljice se je zdaj lotila posta (s cimer me je povsem presenetila, ker sem bila prepricana, da se tega ne bo lotila) - stara je okoli 60-70 let in je bila res precej debela in s kupom zdravstvenih tezav.
Zdaj pa je prijateljica "porocala", kako je izgubila ze 7 ali koliko kg v zelo kratkem casu.
No - ni vse za vse... a nekaj bo od tega pac tudi zate..
Morda pa kdo provajda se kaksen ful dober in ucinkovit nasvet.
Upam, da ti bo cimprej ratalo izgubiti tiste prve in najbolj odvecne kilice.
Marsa
Vsakdo ima toliko pravic, kolikor ima moci. Latinski pregovor
Picasso
#10
Objavljeno: 7. marec 2003, 01:00
Super se mi zdi, da si se prebila skozi literaturo in da vztrajas!!!
Je pa s tem montignacom tako, da je treba to kar skoz furat. Pac vzeti to za nov nacin prehranjevanja. Pri meni ni potrebe po hujsanju, pa se vseeno prehranjujem v skladu s to metodo - se mi zdi bolj zdravo.
Glede luninega posta - verjamem, da deluje, ampak meni se zdijo mucna vsa odrekanja hrani!!! To meni ne pase. Poleg tega tudi, ko stradas telo, si naslednjic, ko dobi hrano, naredi zalogo, saj sluti, da bi lahko spet ostalo brez! Ne, res brez hrane mi ziveti ni ))
Ves kaj se poskusi?!? Jesti polnozrnat kruh - dobi se pakiran, npr. pumpernickel. Jaz sem opazila, da me redi kruh!!!
Vsekakor ni, da bi clovek obupal ))
Mini
#11
Objavljeno: 8. marec 2003, 01:00
Ko bom zabeležila -7 kg, vam pa pošljem tega-le
#12
Objavljeno: 8. marec 2003, 01:00
Držim s tabo )
Mini
#13
Objavljeno: 14. marec 2003, 01:00
Drži se!
#14
Objavljeno: 20. marec 2003, 01:00
Po celotedenskih poiskusih sem končno dobila informacija in se naročila. Sicer komaj za julij ampak vseeno. Cena pregleda je 15.000,00 SIT , nahaja pa se na Betanovi ulici nasproti parlamenta.
Lep pozdrav ! karmen
kkkk
#15
Objavljeno: 20. marec 2003, 01:00
P°k0w<
#16
Objavljeno: 6. april 2003, 16:55
#17
Objavljeno: 6. april 2003, 17:33
ja
najprej mental shujshat
pol shele rit
ma vas rad
#18
Objavljeno: 6. april 2003, 17:36
Ukvarjam se z zdravo prehrano, čitam vse kar najdem o tem, redno hodim plavat v bazen, na sprehode in tako dalje in tako naprej.... HURA! Kilce pa čisto počasi po dekicah dol....... nič več gor! saj sem ubljubila, ko bom skinila vseh odvečnih 7, pa tale
#19
Objavljeno: 6. april 2003, 23:02
#20
Objavljeno: 30. april 2003, 20:18
tvoji problemi so, kot vsi probelmi, resljivi. Verjetno je stvar samo v tem, da se prehranjujes z hrano, ki tvojemu organizmu NE odgovarja...
Druga stvar pa je lahko tudi ta, da je z tvojim organizmom, kar se presnavljanja tice, nekaj narobe, saj ej ocitno, da zauzite hrane NE MORE predelati tako, kot bi jo moral. Torej, potrebna je temeljita analiza tvojih prehranjevalnih navad, ugotoviti, katera hrana je zate primerna in ukrepati. To pa se da na vec nacinov. V kolikor so tezave prehude, se mi lahko oglasis, pa se bova pogovorila, kaj in kako z tvojim prehranjevanjem.
Padre
specialist botanicne medicine
#21 Gost_sanjalica_*
Objavljeno: 1. maj 2003, 12:27
#22
Objavljeno: 13. maj 2003, 09:05
Imam 56,5 kg, velika sm cc.162.5 cm in imam 19.5 let. Vendar menim, da imam prevec kg, najbolje bi se pocutila pri 50 kg (sem drobne konstrukcije in se mi odvecna tel.teza res pozna!!). Poskusila sem lunin post,a ga ne zdrzim - ze sredi dopodneva mi postane zelo slabo, vrocina.. Zacela sem hodit na fitnes in plavanje in sem se u 1 tednu zredila za 1,5 kg kjub temu da jem kot prej. Res da se boljse pocutim, ampak rada bi shujsala ze zaradi kratkih krilc in kopalk..!!! Se to: hipoglikemicnih diet se bojim, ker se po njih zredis slej ko prej, ceprav - da ne bo pomote - volje mi ne manjka!!
Za kakrsnokoli pomoc se vam vnaprej zahvaljujem!!!!!!!!!!!
#23
Objavljeno: 14. maj 2003, 16:59
prepričana sem,da se bodo kilogrami topili.
Sicer pa...po tvojem opisu imaš idealno postavo za kratka krilca in ostalo.Bolj ko se boš obremenjevala s kilogrami ,
več jih bo.,saj medtem ko razmišljaš kako bi shujšala ,po vsej verjetnosti,poješ kakšno kalorijo preveč ....
Meni ,osebno,pri hujšanju hitro priskoči na pomoč...joga.
Enako se dogaja znankam,ki jogo vežbajo vsak dan...vsaj eno uro
Lp
HOROSKOP JE PREREZ,NEKEGA ČASA.
#24
Objavljeno: 14. maj 2003, 22:51
Moje ugotovitve so sledeče (če bo komu kaj pomagalo...?)
* Dokler ne bom spremenila vzrokov v glavi, ne bo z obdržanjem teže NIČ. Vsakič, ko shujšam, me nekaj vleče nazaj v špeh, tam se počutim (podzavestno) varno in udobno, zavestno pa seveda grdo, debelo s celim kupom težav, ki pašejo zraven.
* Ugotovila sem, da je glavni moj problem ta, da se nimam dovolj rada, da se ne cenim, da imam v sebi nek samouničevalni nagon, da delam grdo sama s sabo... Spoznala sem, da se imam pri prehranjevanju za kanto za smeti. In to si sedaj povem vsakič, ko bi rada jedla, pa vem, da nimam kaj biti lačna.... : "Nisem kanta za smeti in ne bom več tako delala s sabo!" Večinoma deluje, čisto zmeraj pa tudi ne. A sem na dobri poti.
* Iz izkušenj vidim, da mi nobena dieta ne pomaga v smislu obdržati težo. Dokler jo držim, je vredu, ko pa preidem na "vzdrževanje " teže, se domine podrejo. Poizkusila sem ničkoliko različnih diet- lahko rečem, da v glavnem vse delujejo- če se jih držiš- pa naj bo Montignac, Hayeva, beljakovinska, točkovna- hidrati, sadna, post (tega je še najlaže držati, a težko je preiti na normalno hrano) - karkoli že pač... A vse so preveč restriktivne in ko jih končam, se ne morem zadržati, da ne bi planila po hrani.. Zelo dobra je dieta dr.Sentočnikove, ker se hitro hujša in je zelo podobna "normalnemu" prehranjevanju. Tudi je ni problem držat. A spet je brez kruha, ki ga imam tako rada...
*Sedaj delam drugače in vidni so prvi uspehi... Resda zelo počasi, a mislim, da je to edini način, da se navadim za zmeraj prehranjevati drugače. Zjutraj se najem polnozrnatega kruha in lahkega namaza (tamar...)- nič se ne bremzam (in ker se ne bremzam, sploh ne pojem veliko- ker ni prepovedano...) in spijem čaj ali belo kavo.. dopoldne sadje ali jogurt, opoldne karkoli pač je, le da pazim po Hayu na kombinacije živil, potem pa - bistveno - zvečer samo jogurt enkrat do 19h in kasneje NIČ. Dostikrat ko grem spat, že komaj čakam jutra, ker vem, da bom lahko jedla dober zajtrk..., kruh...
Me zamnima, kako bo izpadlo, če mi bo uspelo to pot.... Res bistveno se mi zdi, da si dopovem, da nisem kanta za smeti (hrano) in da ne smem delat tako grdo sama s sabo...
Preberite si Hayevo dieto, je zelo podobna Montignacovi, le da daje večjo težo sami kombinaciji živil (ne po glikemičnemu indeksu- a na koncu pride ven skorajda eno te isto..) - npr. knjiga Zdravo kombiniranje živil.. Če že ne zaradi hujšanja, pa zaradi počutja je fino kombinirati živila kot piše. Človek se dosti bolje počuti in lažje presnavlja, nič več ni utrujenosti po obedu, ko plane vsa kri v želodec in se sesujemo na kavč in smo nemočni dokler vsaj za silo ne prebavimo.... Hrana da res le energijo...
Lunine poste sem že parkrat probala, pa me je dostikrat ravno zvečer "odneslo". Upam, da se jih bom navadila, ker je sigurno koristno za telo in dušo, da se en dan na teden postiš....
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dan razum, da ločimo med enim in drugim.
#25
Objavljeno: 14. maj 2003, 22:55
Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)
Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0