SE MATRAT PO TIBATANSKU...
... DA NAU TAK BOLELO....
hm tole pa ni OK.. ce te tok boli...
ok, jaz ne poznam tvojih skrajnosti niti praga bolecine, sam ni namen, da bi se matral v smislu matranja (in ne sam matral v smislu lenobe, ker se ti pac ne da oz. najdes 100 izgovorov, da nimas 5 minut cajta), niti ni koristno potem, ce te boli, lahko pa je oz. postane celo skodljivo....
namrec, napori so kul, ko nekaj ze osvojimo itd.
skratka, ne mors v prvi vozit 150.
tako morda bodisi zacnes z manjsim stevilom ponovitev (ce gre za bolecine ki se pojavijo potem), ali s prilagoditvijo izvajanja posamezne vaje oz. tiste, ki ti9 povzroca bolecino/e.
se pravi, primer: ce pri prvi, oziroma drugi vaji, se tezko 'preklopis' in dvignes hkrati roke in noge, to nekoliko prilagodis in naredis, kot pac lahko, dihas kot priporoceno, gres do tam kjer lohk, simuliras vajo oz. se ji skusas cimbolj telesno priblizat, a tudi prilagodit, brez da te torej boli oz. do tam, kjer bi zacutla kakrsnekoli bolecine.
sem ti hotla predlagat jogo rajsi... pa je pravzaprav podobno: ce nimas elasticne hrbtenice, nima smisla, da jo turiras pri preklopu do palcev, ce ti ne znese.... samo *smer* das cimbolj tja... telesno pa kolikor pac lahko. vsakrsno crkavanje in pretirano matranje pa ni smiselno za nobenga zacetnika, niti za nobenga...