Za nemoteno delovanje te spletne strani uporabljamo piškotke. Z nadaljnjo uporabo se strinjate z našo politiko piškotkov. Nadaljuj
Lunin net

Hitri skok na vsebino


Fotka

Kdo ve za kako dijeto ?


  • Prijavi se, če želiš komentirati
- - - - -
204 komentarjev na to temo

#1 doc_zenith

doc_zenith
  • Vajenček
  • PipPipPipPip
  • Št. objav: 51

Objavljeno: 28. november 2003, 23:16

Torej jasno nam je da je naše telo sestavljeno iz:
-mišične mase
-maščobne mase
-kostne mase
-ostalih zadev, ki jih ne moremo dati nikamor torej tekočine in notranji organi

Tisto, da nekdo izgleda debel je to verjetno zaradi maščobe, ki se mu je nabrala pod kožo. Ali se motim ???
In shujšati pomeni izgubiti na teži maščobne mase. Ali je morda kdo tak ki bi rad imel čimmanj mišic???

Torej, kdo ve za kako dijeto, s katero bi lahko zmanjšal pridobljeno maščobo ???
[FONT=Geneva]Pes brez glave nima face !

#2 pokowc

pokowc
  • Brez statusa
  • Št. objav: 5 844

Objavljeno: 28. november 2003, 23:40

BOM KR ZBRISAU POST, DA SI NE BOŠ TOKRAT PONOVNO DELAU APETITA, KOT NA UNEM DRUGEM FORUMU

#3 doc_zenith

doc_zenith
  • Vajenček
  • PipPipPipPip
  • Št. objav: 51

Objavljeno: 29. november 2003, 00:06

to kar je pri "starejših upokojencih" vidno je maščoba in ne mišice.

"TisStare maščobe se je zlo težko znebit .Če je dedna zasnova nagnjena temu, se po moje lahko trudiš le z strogim nadzorom sebe. Dieta je tvoj interes in volja"

Ok js bi se pa vseen rad znebil torej kaj morem nardit ozirma kaj morem jest ?
[FONT=Geneva]Pes brez glave nima face !

#4 free

free
  • Srebrni član
  • Št. objav: 16 801

Objavljeno: 29. november 2003, 13:23

Ok js bi se pa vseen rad znebil torej kaj morem nardit ozirma kaj morem jest ?

kot prvo:
imeti misice ali mascobo je nekaj povsem drugega!!
imeti misice je primerno, imeti prevec mascobe pa ni!
verjetno nisi prevec nabildan tip, da bi ti blo skoda misic!?
ker, ce se zelis znebiti misic, kot prvo jej manj beljakovin,
ki so glavni gradnik za izgradnjo le teh (misic).
Ce zelis shujsati, ti je ze poko napisal; dodajam se to:
Da redna vadba, redno gibanje, ne prevelikih obrokov,
ne prevec sedenja, pomembno: razlicna prehrana (ne vedno isto)!,

redni obroki zato, ker ce si zelo lacen in jes recimo sele zvecer,
se ponavadi zgodi, da telo nenudoma spremeni vecjo kolicino
hrane v sladkor, ki je po kaloricnosti najbolj skodljiv v primeru debelosti!
torej zato so pomembni redni nepreveliki obroki!!
uzivanje zadostne kolicine tekocine je tudi pomembno!

ker vprasas priporocam kar sem napisal ter MAP in FHES!
------------------------
Ce gledamo iz stalisca ezoterike ali ipd; je lahko razlog za debelost
tudi zelja po hrani zaradi psihicnih tezav ali beg notranjega otroka
k hranjenju, saj mu na taksen nacin izkazuje pozonost.
(o tem je pisala tudi Mateja: glej LN.Novice-clanki, ce je se gor).

Torej usklajenost notranjega otroka s teboj se morda lahko
zgodi na dva ali vec nacinov:
da se zacne imeti rad; da ga postopoma in nezno navajas (kakor tudi
tvoej telo) na fizicne aktivnosti; da ga pocasi navajas redno prehranjevanje;
ter, da se z njim ukvarjas tudi na nacin, da mu izkazujes pozornost.

v glavnem take it easy in se mej rad!! drugo bo prislo z rednim delom;
ljubeznijo do sebe in voljo, da se zastavljenega drzis!

#5 spelca

spelca
  • Vajenček
  • PipPipPipPipPip
  • Št. objav: 137

Objavljeno: 29. november 2003, 13:43

Samo ena dieta res deluje: "manj jej & vec telovadi"

A ves, kako si bodybuilderji pridobijo tisto goro misic? S telovadbo! Intenzivna telovadba spreminja mascobo v misice. Sicer ne bom trdila, da je bodybuilderski nacin zivljenja zdrav, ampak deluje. V prvi fazi ogromno jejo in si naberejo mascobo. V drugii fazi pa ogromno telovadijo, in to spremeni mascobo v misice.

"manj jej" del diete zahteva mocno voljo. Moras nehati jesti, ko si se vedno malo lacen. Pomaga, ce izbiras manj kaloricno hrano.

Potem so pa razne finte, kako se prepricas, da manj jes:

- doma si na kroznik nalozis manj hrane kot bi jo rad.

- v restavraciji, prosis za skatlo ("to-go box") skupaj s hrano, in takoj ko dobis hrano, prestavis polovico porcije v skatlo in shranis za pozneje.

- Pij veliko vode. Dehidriran clovek je bolj "lacen"

- jej pocasi. Obcutek sitosti je casovno pogojen. Ko zacnes jesti, cez dolocen cas nehas biti lacen. Poskusi so pokazali, da je ta cas precej konstanten in ni odvisen od tega, kako hitro jes.

- medtem ko jes, pij vodo. Grizljaj hrane, pozirek vode, grizljaj hrane, pozirek vode... To ima dva pozitivna ucinka:
- voda te napolni in rabis manj hrane za obcutek sitosti
- zaradi pitja jes pocasneje in torej pojes manj.


Pa se osebna izkusnja: Ko sem si kupila prvi avto in nekala voziti kolo in stopati po evropi in take reci, sem se v precej kratkem casu zredila za skoraj 20 kil.

Lepega dne sem se odlocila, da bo treba nekaj storiti glede teh odvecnih kil.

Prvi korak je bil: nehala sem piti pijace, ki so sam sladkor in kemija. Ko v restavracijah vprasajo, kaj bom pila, ne recem vec "kokakolo, prosim", ampak vedno prosim za vodo z rezino limone.

Drugi korak: vec sadja in zelenjave. Za vecerjo sem zacela jesti skledo solate (zelena solata s fizolom) in zraven polnozrnat kruh. Hkrati s tem sem tudi nehala jesti hrano, ki je ocvrta v olju.

Tretji korak: nehala sem jesti meso.

Vsak od teh treh korakov je povzrocil da sem najprej pocasi shujsala za nekaj kil, potem se je pa teza ustalila. Ampak po tretjem koraku sem prisla nazaj do priblizno, kjer sem bila pred avtom.

#6 Volk K.L.

Volk K.L.
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 848

Objavljeno: 29. november 2003, 18:04

Jaz vem za eno dieto x!x

Jedeš malo, skidaš salo.
Ja sam ka mali pao s lipe

#7 Tina

Tina
  • D član
  • Št. objav: 2 142

Objavljeno: 29. november 2003, 18:30

Za hitrejši učinek take diete, pa bo še Volk za njim laufal.

x:Dx x;)x
Objavljena slika

#8 Volk K.L.

Volk K.L.
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 848

Objavljeno: 29. november 2003, 18:35

Ah seveda... x:Dx x:Dx x:Dx Vse za zdravje...
Ja sam ka mali pao s lipe

#9 aakhut

aakhut
  • Lunatik
  • Št. objav: 19 138

Objavljeno: 29. november 2003, 18:57

:vragec:


hmmm....
ne volk(IĆ) za njim, ampak on pred volk(IĆ)-em......vau....vau....grrrrr x:Dx



666 zlobijeu....tralala
tut che pisker okol obrnesh pa se nanga vsedesh.....she zmeri sedish na dnu piskra

#10 Volk K.L.

Volk K.L.
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 848

Objavljeno: 29. november 2003, 18:59

Aakhut je lokomotiva aaa x:Dx x:Dx x:Dx ....
Ja sam ka mali pao s lipe

#11 aakhut

aakhut
  • Lunatik
  • Št. objav: 19 138

Objavljeno: 29. november 2003, 19:03

:vragec:


hehe


LOKOMOTIVA je sestavljenka dveh besed:
LOKO.....v shpanshchini ali portugalshchini NORCHEK
in MOTIV....hehe


666 chuhapiha :vragec: -ou.....tuuuuuuuuu..........tuuuuuuuuuu
tut che pisker okol obrnesh pa se nanga vsedesh.....she zmeri sedish na dnu piskra

#12 Volk K.L.

Volk K.L.
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 848

Objavljeno: 29. november 2003, 19:07

Ajmo da se igramo vlaka...
Ja sam ka mali pao s lipe

#13 aakhut

aakhut
  • Lunatik
  • Št. objav: 19 138

Objavljeno: 29. november 2003, 19:09

:vragec:


ti bosh kurjach? x:Dx x;)x


666 zlobijeu...tralala
tut che pisker okol obrnesh pa se nanga vsedesh.....she zmeri sedish na dnu piskra

#14 Volk K.L.

Volk K.L.
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 848

Objavljeno: 29. november 2003, 19:13

Ja ma nemoj, ti boš pa hvatal krivine al' kva x?x

x:Dx x:Dx x:Dx x:Dx
Ja sam ka mali pao s lipe

#15 aakhut

aakhut
  • Lunatik
  • Št. objav: 19 138

Objavljeno: 29. november 2003, 19:14

:vragec:


jst bom sprevodnik, pa bom potnicam shchipal...................... x:o)x



666 zlobijeu....tralala
tut che pisker okol obrnesh pa se nanga vsedesh.....she zmeri sedish na dnu piskra

#16 Volk K.L.

Volk K.L.
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 848

Objavljeno: 29. november 2003, 19:18

Men' pa nauš nč pustil šmrk, šmrk :C: . Vsaj kakšno kurjačico je treba zaposlit, da mi dvigne xsurprisex moralo.
Ja sam ka mali pao s lipe

#17 aakhut

aakhut
  • Lunatik
  • Št. objav: 19 138

Objavljeno: 29. november 2003, 19:19

:vragec:


bosh dobu MASHINFURERKO x:Dx x:Dx x:Dx



666 zlobijeu....tralala
tut che pisker okol obrnesh pa se nanga vsedesh.....she zmeri sedish na dnu piskra

#18 Volk K.L.

Volk K.L.
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 848

Objavljeno: 29. november 2003, 19:33

x:Dx x:Dx x:Dx

Kull se bova učila kaj je to batni pogon. x:Dx x:Dx x:Dx
Ja sam ka mali pao s lipe

#19 aakhut

aakhut
  • Lunatik
  • Št. objav: 19 138

Objavljeno: 29. november 2003, 19:44

:vragec:

sam de ti ventilou ne raznese... x:Dx
chuha-piha....chuha-piha....chuha-piha.....



666 zlobijeu....tralala
tut che pisker okol obrnesh pa se nanga vsedesh.....she zmeri sedish na dnu piskra

#20 doc_zenith

doc_zenith
  • Vajenček
  • PipPipPipPip
  • Št. objav: 51

Objavljeno: 29. november 2003, 22:24

Samo ena dieta res deluje: "manj jej & vec telovadi"

A ves, kako si bodybuilderji pridobijo tisto goro misic? S telovadbo! Intenzivna telovadba spreminja mascobo v misice. Sicer ne bom trdila, da je bodybuilderski nacin zivljenja zdrav, ampak deluje.  V prvi fazi ogromno jejo in si naberejo mascobo. V drugii fazi pa ogromno telovadijo, in to spremeni mascobo v misice.
"manj jej" del diete zahteva mocno voljo. Moras nehati jesti, ko si se vedno malo lacen. Pomaga, ce izbiras manj kaloricno hrano.

Sory Špelca...

Ampak večje neumnosti pa še ne. Maščoba se prav gotovo ne da "spremeniti" v mišico saj sta obe zadevi različni po sestavi in noben bodibilder še ni nikoli naredil na tak način kot ga ti opisuješ.


Vprašanje sem zastavil, kot ene vrste provokacijo. Zanimala so me vaša mnenja. Ampak od vas nisem zvedel nič uporabnega. Vse kar ste mi dali so bili neki nasveti, s katerimi si ne morem prav nič pomagati.
Kot naprimer:
-Manj jej, več se gibaj!
Mene pa zanima koliko manj kolikokrat, kaj naj dam na krožnik in kdaj. Kako se naj pa gibam, kako naj telovadim... Morda zjutraj, zvečer??? 1 uro dve??? s kolesom, peš, aerobika?? Kaj je torej boljše ??

Nevem zakaj bi si kdo želel izgubiti mišično maso ??? Ta ideja mi je čist nepojemljiva.

Aja pa v isti sapi ste mi hoteli ponuditi neke čudežne tablete...
[FONT=Geneva]Pes brez glave nima face !

#21 doc_zenith

doc_zenith
  • Vajenček
  • PipPipPipPip
  • Št. objav: 51

Objavljeno: 29. november 2003, 22:36

Ko se govori o prehrani smo vsi ponavadi zelo pametni. Vsak ki zna skuhat jajce na oko misi da o zdravi prehrani ve vse.

NE dolgo nazaj so na ministerstvu naredili anketo o prehrani. hoteli so ugotoviti kolko se ljudje zdravo prehranjujejo. To ugotoviti je nemogoče! Prav zato ker je toliko samoklicanih strokovnjakov v stilu:
-ne jem mesa se zdrav prehranjujem! ali
-na dan spijem deci rdečega (ok, ponavadi celo več) ali
- vsak dan spijem žlico olivnega olja! ali
- jaz se prav gotovo prehranjujem zdravo saj ne jem kruha.
- jaz se najbolj zdravo prehranjujem ker jem samo enkrat na dan.
- jaz uživam veliko vitaminov in kapsule FES in BLABLA se sigurno zdravo prehranjujem.
- jaz pa spijem veliko čaja in jem 6x na dan, moja prehrana je sigurno najbolj zdrava!
- Moja prehrana je ful zdrava saj ko je polna lune nič ne jem, aja pa še za ramadan tut ne...
- itak da je najbolj zdravo če ne mešaš ogljikovih hidratov in beljakovin

Če se mislimo pogovarjat o zdravi prehrani na tem nivoju potem je brezveze vsaka debata. Vsak pa potem svoje besede argumentira še s tem: "...in se dobro počutim!"

Pa ste pomislili kdaj da morda s svojimi nasveti komu naredite škodo ???
[FONT=Geneva]Pes brez glave nima face !

#22 free

free
  • Srebrni član
  • Št. objav: 16 801

Objavljeno: 29. november 2003, 22:57

Vprašanje sem zastavil, kot ene vrste provokacijo. Zanimala so me vaša mnenja. Ampak od vas nisem zvedel nič uporabnega. Vse kar ste mi dali so bili neki nasveti, s katerimi si ne morem prav nič pomagati.
Kot naprimer:
-Manj jej, več se gibaj!
Mene pa zanima koliko manj kolikokrat, kaj naj dam na krožnik in kdaj. Kako se naj pa gibam, kako naj telovadim... Morda zjutraj, zvečer??? 1 uro dve???  s kolesom, peš, aerobika?? Kaj je torej boljše ??
Nevem zakaj bi si kdo želel izgubiti mišično maso ??? Ta ideja mi je čist nepojemljiva.
Aja pa v isti sapi ste mi hoteli ponuditi neke čudežne tablete...


Hvala za odgovor in da jemljes nas cas zaradi provokacije! :xx!:
Nihce ti ni nicesar ponudil!; vse kar smo naredili je, da smo ti setovali
(kar mislimo in vemo sami), saj si tako zelel oz. vprasal.

Ali si pomislil kdaj, da s tvojimi provokativnimi vprasanji jemljes ljudem cas!
Da se nekdo potrudi v dobri veri tebi nekaj podati, ker si pac vprasal!
Hm, ocitno zaradi taksnih ljudje zacnejo vse racunati! ...sedaj razumem. :xx!:
Ej sram te je lahk!

Aja, tablete; pa se kako so cudezne, pa ce ti verjames ali ne!

Priklopi se na visji jaz, in se ne vrti v svoji gnili kroznici, pa bos vedel kaj in kako!!
Saj za sranje tudi nobenega ne vprasas!! ...svasta!! :xx!:

En zdrav vecer ti zelim!

#23 Marsa

Marsa
  • Uredništvo
  • Št. objav: 60 729

Objavljeno: 30. november 2003, 10:35

...Vprašanje sem zastavil, kot ene vrste provokacijo. Zanimala so me vaša mnenja. Ampak od vas nisem zvedel nič uporabnega...

Vidis, ravno zato pa ti nekateri nismo odgovorili oz. si dobil nezadovoljive odgovore - saj si taksne tudi pricakoval...

Uzivaj se naprej!
Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.
Picasso

#24 Vojko

Vojko
  • Lunatik
  • Št. objav: 5 343

Objavljeno: 30. november 2003, 12:35

Free, Marsa :palec:

Kdor seje veter - žanje burjo! (slovenski pregovor)

Vojko

Si želiš več od življenja?
Privošči si življenjski coaching!


Vojko J Kalan

e: vojko@9zvezd.com

t: @vojko_9ki

t: @vojko629


#25 Gost_sstane_*

Gost_sstane_*
  • Gost

Objavljeno: 14. december 2003, 20:33

Doc, jaz vem za eno.




Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)

Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0