Jaz se pa strinjam s kokico.
Sem mnenja, da je teorija glede "poslusanja telesa" dobra, ampaka da tega ljudje preprosto ne znajo. Jaz zase lahko trdim, da vcasih se vedno ne znam, pa sem v tem letu na mojem telesu zelo vidno napredovala. Bolj v smislu oblikovanja, ker mi za to namrec gre.
Pa berem sportne forume, pa strani pa se pogovarjam s trenerji, kjer ugotavljam, da ljudje delajo podobne napake. Kar se tice samega hujsanja, se te dve neprestano ponavljata:
-
hitre diete, ki jih najdes v razlicnih 199sit revijah, pri katerih izgubljas vodo in misicino maso, pa tudi hitro nazaj dobis. Vedno imam v mislih neko dieto, ki je bila blazno popularna in si shujsal kao 9kg v 14dneh. Te stevilke zlasti zenske zelo privlacijo in niti ne pomislijo, zakaj to ni ravno zdravo, glavno da bodo lepe. Pa niso, so izsusene pa vse nazaj dobijo. PRI HITREM HUJSANJU PONAVADI POMENI 2/3 IZGUBLJENE TEZE MISICNA MASA, OSTALO-1/3 PA VODA IN MASCOBE.
-
izpuscanje obrokov Kadar obroke izpuscamo, zacne telo varcevati z enegijo, ker ne ve, kdaj pride naslednji obrok. to zelo upocasni metabolizem, poraba mascob se skoraj ustavi in se zacne razgradnja se ostale misicne mase, misice so pa glavni porabnik kalorij.
Poleg tega, ja, folk kolicnisko prevec poje. Ce se gremo neko strogo hujsanje, tudi prevec sadja ni v redu (15% je dost ), ker ima velik OH in veliko cukra. Pa tudi pri vecini folka je bolj problem sladkor, kot pa mascobe same, ki same po sebi niso tako skodljive ( nekatere!).
Pa folk ne sporta. Ne vem, ampak jaz opazim razliko med suhico, ki sporta in suhico, ki tega ne dela. Je opazna in druga zgleda posusena, prva pa cvrsta. Mal sem posplosila, ampak tako nekako je.
+ babe se bojijo, da ce bodo delale z utezmi med hujsanjem, bodo kot bodibildarke, kar je mit. Tak trening je za oblikovanje telesa po mojih izkusnjah najboljsi.
Kaj je glavno? Pri meni disciplina in nek cilj - zelja. Ne pa da te prvi druzinski piknik iz tira spravi. Je nekaj pravil pri hrani, s katerimi kvalitetnejse shujsas. In to je to. Kvalitetnejse pa ne pomeni, vec kg v manjsem casu.
In potem beres po forumih, kako ljudje nimajo casa za telovadbo. A na forumu pa mas cas bit in jamrat? in gledat nadaljevanke spanske? bi jih kr prek ekrana pocila
pa da delajo od osmih do stirih in v sluzbi jejo junk, ker je to pac najhitreje. tud bedarije. Ce hoces res shujsat, si bos ze pripravila obrok doma, ali zamenjala spohan zrezek za tistega na zaru, jedla piscanca namesto svinje, polnozrnat kruh, namesto belega...
Jaz se koncno lahko pohvalim, da meni zares uspeva, pa nic ne trpim zraven in stradam. Zame je pac najvecja resitev sport.
