Za nemoteno delovanje te spletne strani uporabljamo piškotke. Z nadaljnjo uporabo se strinjate z našo politiko piškotkov. Nadaljuj
Lunin net

Hitri skok na vsebino


Fotka

Ashtanga joga


  • Prijavi se, če želiš komentirati
- - - - -
144 komentarjev na to temo

#26 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 12. september 2007, 11:45

"...horizontala na začetku 20 minutna..."

Mam raje celostno mentalno sprostitev izvedeno v parih sekundah.

Oz. "most" iz tibetancev, etc., ali chi - kung kroženje z vitalno energijo z osredotočenostjo na kšetram od manipure (popek)...

Kot pa pasivo v horizontali. Katera te zdaj v jeseni v neogretih prostorih hladi,ohladi.

Za "bikram" ogrevan prostor se pa "horizontala" več kot prileže. :)

#27 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 12. september 2007, 13:53

"...Meni most dela velike težave. Hrbtenico že imam pravilno ukrivljeno, sam dvignit se ne morem..."
_________

"Stretching" most stoje z oporo ob drevesu, drogu...

Z rokami se prime za oporo (deblo drevesa, kak steber, drog...) in se počasi, postopoma razteguje nazaj proti končni pozi: t.i. mostu.

Lahko skozi več dni, tednov... Vsak dan po malo. V kolikor kdo ni pretirano gibljiv.


Pred vajo treba ogret in razgibat sklepe nog, rok, raztegnit hrbet (viset na kaki veji, drogu...).

Po mostu (upogibih hrbta nazaj) pa kako vajo z upogibom hrbta naprej. Lahko z upognjenimi koleni (stoje, z razširjenimi nogami...).
_________

Pri končni doseženi pozi proti mostu/v mostu. Upogibu hrbta naprej... se max. sprosti, umiri. In vztraja nekaj časa.

Vaje se ponovi 3 - 5x. Med vajami pa sprošča hrbet...

Po mostu ob opori. Sprosti hrbet tudi most iz tibetanskih vaj pomlajevanja. Upogib naprej pa treba delat za ravnovesje krivljenju hrbta nazaj.

Vadba = zaključena, ko je hrbet/hrbtenica 100% sproščena in prevodna.
_________

KONTRAINDIKACIJE:

Lumbago, Hernia Discus... Karkoli problematičnega s križem, osteoporoza (napredovana). LP

#28 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 12. september 2007, 14:27

"...horizontala na začetku 20 minutna..."

Mam raje celostno mentalno sprostitev izvedeno v parih sekundah.

Oz. "most" iz tibetancev, etc., ali chi - kung kroženje z vitalno energijo z osredotočenostjo na kšetram od manipure (popek)...

Kot pa pasivo v horizontali. Katera te zdaj v jeseni v neogretih prostorih hladi,ohladi.

Za "bikram" ogrevan prostor se pa "horizontala" več kot prileže. :)


hvalabogu, vsaj še kakšen, ki se mu samo ne leži...... x;)x x:)x
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#29 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 12. september 2007, 21:15

Misliš to v studiu ali pri ashtangi?
Mi delamo na začetku za ogrevanje Surya namaskara A in B varianto v stilu ashtange (z skoki in skledcami).....kar se tiče Chandra Namaskar jest poznam samo eno različico,...sivanandino.... :o|o:
x:)x
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#30 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 14. september 2007, 09:24

Ma figole,...tud surya namaskara ima variante,...t.i. "klasična",..Bihar, Sivanada,..verjeten tudi JVVŽ,.....medtem ko ashtangovska je malce drugačna (z skoki in skledcami, varianta A+B),
Chandra namaskara, ima res več variant,....kaj pa vem zakaj,...kaj bi enostavno, če lohka enmal zakompliciramo,....eni delajo različice skrajšane verzije, pa še te se enmal med seboj razlikujejo (brez položaja ashtanga namaskara),....kaj vem, mene so učili "polno" verzijo,..komplet runda ima 28 položajev (14 + 14).
Surya n., naj bi se nanašala na 12 položajev sončnih faz v letu, chandra n., pa na 14 dni pred polnim in 14 dni po polnem mesecu. Vsaka asana se nanaša na dan lunarnega ciklusa., torej 28 dni.
Lunarna energija teče po ida nadiju, ida je kot vemo, introvertna, ženska oz.mentalna sila odgovorna za zavest.
Chandro n., priporočajo vadenje ponoči ali ob zori, posebno ob času polne lune ali če je luna vidna. Še ta posebnost od surya n., pred vadenjem chandra n., se pripravimo tako, da nekaj trenutkov stojimo v pokončnem položaju (noge skupaj, roki ob telesu, oči zaprte, teža enakomerno porazdeljena na obe nogi) ter poskušamo opazovati spontane gibe ob sproščanju telesa, se začnemo zavedati naravnega toka diha, nato zavedanje gibanja v telesu vkjlučimo z zavedanje diha,...zadržimo nekaj trenutkov to zavedanje,..počasi odtegnemo zavedanje od diha in se začnemo zavedat prostora med obrvema (bhrumadhye),....tu sedaj vizualiziramo polno luno (sijočo polno luno),...jasno gledamo to sliko,.....počasi pustimo, da vizualizacija zbledi,...se spet začnemo zavedati vsega telesa v stoječem položaju,.......ter začnemo z asanami.

x:)x
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#31 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 14. september 2007, 10:09

Evo še zaporedje asan, s pripisom koncentracije na pripadajočo chakro;,..(aja, manter pa ne bom pripisavala, jih iz glave ne vem, če želiš lahko pripišem naknadno, bi morala doma v zapiske pogledat)

1. PRANAMASANA - položaj molitve ( anahata)
2. HASTA UTHANASANA - položaj z dvignjenimi rokami (vishuda)
3. PADAHASTASANA - predklon (svadisthana)
4. ASHWA SANCHALANASANA - položaj jezdeca (ajna)
5. ARDHA CHANDRASANA - položaj polmeseca (anahata)
6. PARVATASANA - položaj gore - strešica (manipura)
7. ASHTANGA NAMASKARA - položaj z osmimi deli (muladhara)
8. BHUJANGASANA - kobra (svadishtana)
9. PARVATASANA - položaj gore - strešica (manipura)
10.ASHWA SANCHALANASANA - položaj jezdeca (ajna)
11.ARDHA CHANDRASANA - položaj meseca (anahata)
12.PADAHASTASANA - predklon (svadisthana)
13.HASTA UTHANASANA - položaj z dvignjenimi rokami (vishudda)
14.PRANAMASANA - (anahata)

to je prva polovica runde
druga polovica runde od 15 - 28 ponovimo isto, RAZEN, položaj 18 - ASHWA SANCHALANASANA (iztegnemo nazaj naprej levo nogo namesto desne), ter položaj 24 - tudi ASHWA SANCHALANASANA (upognemo levo koleno in pritegnemo desno stopalo med dlani).
To je komplet ena runda.
Ko končaš celo rundo, narediš drugo, s tem da zamenjaš položaj nog,...da ustvariš ravnotežni učinek.
Ko naredimo željeno število rund, stojimo zopet pokonci z zaprtimi očmi (kot na začetku priprave), spet vizualiziramo polni mesec (lahko, kako sije čez ocean), vse dokler se telo ne umiri.

x:)x

uh, upam, da bo še kdo kako varianto spisal x:)x
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#32 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 14. september 2007, 10:47

You Tube; search Results for “surya namaskara”:

http://www.youtube.c...p;search=Search

#33 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 14. september 2007, 13:41

a dej,...in kako se pri vas,...mislim pri JVVŽ-cih zložite v Ashwa sanchalanasano? x:)x
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#34 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 14. september 2007, 14:17

tole mi liči oz spominja na navasano (ashtanga), samo da prstov ne prepletaš, ....noge skupaj stegneš (po možnosti čim više), roke stegneš ob telesu, telo je uravnoteženo na zadnjici.....za trebušne ja...no ja, če me spomin ne vara, Biharska to asano imenuje hasta merundadasana...... :o|o:

si predstavljaš, da nas dajo v eno dvorano jogiste različnih stilov,....pa enega ki "diktira" asane v sanskrtu,.......jogijska žurka.... x;)x x:px
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#35 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 14. september 2007, 14:39

x:Dx x:Dx x:Dx

...sej na začetku, bi se verjeten še kej s plonkanjem trudil.....sam na koncu bi pa ziher vsi sam še vašo "uležte se na koco...." prakticiral,..i nema ustajanja, pa j*** stil... x;)x x:Dx
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#36 amber

amber
  • Lunin Odvisnik
  • Št. objav: 1 926

Objavljeno: 14. september 2007, 16:25

čist hudo x:o)x

da se še jaz ne bom spravla k jogi, pa to izrazoslovje xhypnox :2src:

kocasano bi čist takoj usvojila :onfire:



#37 Rdeča Jagoda

Rdeča Jagoda
  • Vseprisotni
  • Št. objav: 789

Objavljeno: 14. september 2007, 21:09

Ta stil joge je meni všeč...


ŽIVLJENJE JE IGRA – IGRAJ JO!
ŽIVLJENJE JE IZZIV – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE LJUBEZEN – PODELI JO!
ŽIVLJENJE SO SANJE – URESNIČI JIH!
ŽIVLJENJE JE DAR – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE PUSTOLOVŠČINA – UDELEŽI SE JE!
ŽIVLJENJE JE SKRIVNOST – ODKRIJ JO!
ŽIVLJENJE JE BOJ – BOJUJ SE!
ŽIVLJENJE JE LEPOTA – POVELIČUJ JO!
ŽIVLJENJE JE SESTAVLJANKA – SESTAVI JO!
ŽIVLJENJE JE PRILOŽNOST – IZKORISTI JO!
ŽIVLJENJE JE PESEM – ZAPOJ JO!
ŽIVLJENJE JE CILJ – DOSEŽI GA!
ŽIVLJENJE JE POSLANSTVO – IZPOLNI GA!

#38 Rdeča Jagoda

Rdeča Jagoda
  • Vseprisotni
  • Št. objav: 789

Objavljeno: 14. september 2007, 23:11

Men je ta gibčnost in elastičnost telesa prevzetna. Vidim, da se da. Zakaj so dali tkšne komentarje pa ne vem... Kak komentar bi ti dal?
ŽIVLJENJE JE IGRA – IGRAJ JO!
ŽIVLJENJE JE IZZIV – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE LJUBEZEN – PODELI JO!
ŽIVLJENJE SO SANJE – URESNIČI JIH!
ŽIVLJENJE JE DAR – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE PUSTOLOVŠČINA – UDELEŽI SE JE!
ŽIVLJENJE JE SKRIVNOST – ODKRIJ JO!
ŽIVLJENJE JE BOJ – BOJUJ SE!
ŽIVLJENJE JE LEPOTA – POVELIČUJ JO!
ŽIVLJENJE JE SESTAVLJANKA – SESTAVI JO!
ŽIVLJENJE JE PRILOŽNOST – IZKORISTI JO!
ŽIVLJENJE JE PESEM – ZAPOJ JO!
ŽIVLJENJE JE CILJ – DOSEŽI GA!
ŽIVLJENJE JE POSLANSTVO – IZPOLNI GA!

#39 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 15. september 2007, 14:16

Vizualno lep posnetek.

Vadba za zdravega.

_________

V pr. lumbaga, hernie discus, drugih zdravstvenih težav s kolki in hrbtenico.

Bi bilo treba vadbo individualno prilagoditi posameznikovim zmožnostim, zdravstvenemu stanju. In motivaciji. LP

#40 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 15. september 2007, 23:00

Hvalabogu, da je bil "normalen" demo posnetek gor dan,...so še bolj "kompleksni", :mezik: ......ja, lepo gledljiv video,....tudi zaradi okolja v katerem je sneman mnogo bolj "fascinanten", kot bi isto zgledalo v shala studiu.
Vsa joga je iz prvega zornega kota za zdrave ljudi,brez poškodb....ne glede na stil,....če temu ni tako, so takoj prisotne modifikacije asan,....ne glede na stil, s tem, da tu ni mišljen del, ki ga uporablja ayurveda,...le-ta je iz štarta terapevtsko naravnana. Pa sicer sem o načinu vadbe, modifikacijah pisala na prejšnji strani, ne bi ponavljala. Glede individualne prilagodljivosti pa tudi. O tem, komu je dostopna tudi,....v večini primerov se izkaže, da je telo manjši problem kot psiha,....le ta "bremza".
Porni sorči, ampak te bom razočarala,.....na videu ni bil začetnik,....jasno se vidi, da ashtango vadi že kar nekaj let, vendar niti pod razno, za to kar je bilo prikazano, ne rabiš biti baletnik ali cirkuški akrobat. Večino vaj, po parih letih naredi vsak, ki dnevno vadi in štarta kot popolni začetnik,....tudi ne rabiš imet ne vem kake mišične mase na začetku,....brezskrbi, v teku vadbe jo pridobiš. Pač pa je psihi na začetku bolj naporno. Ashtango vadijo poplnoma "normalni" ljudje,....sigurno pa ne tisti (in to je tudi omenjeno na spletni strani), ki se pomilujejo,....ki jim je joga kamuflaža za nedelo.
Večina asan prikazanih v videu je iz primarne (1.) serije, vmes je v drugi polovici vrinjenih nekaj iz advanced (2.serija), na začetku pa surya namaskara A in B, s tem, da se vinyase (sest.iz surya namaskar A), ki se delajo med vsako asano srednjega dela, niso delale.
Glede elastičnosti, ti lahko zagotovim, da do nje prideš izključno samo z vadbo joge.
No glede, izžarevanja prevzetnosti demonstratorja, te pa žal moram zopet razočarat. Jest je ne vidim. Vendar jest ashtango vadim, pa to vidim drugače. Namreč, če ponovno pogledaš posnetek,...predvsem spust v Kurmasano (želvo), vidiš napetost - kontrolo celega telesa, moraš vedet, da tip "drži" obe spodnje bande, pogled koncentriran na konico nosu (drišti), hkrati pa še diha udjai,....ter telo kontrolirano spušča,....vidiš samo koncentracijo in napor.
In če ne probaš, ne veš, ne razumeš,....pa bolnica je glede ashtangovcev zelo malo ali nič obiskana..... x;)x
Na videu se ne vidi, leta in leta vadbe......vmesnih pripravljalnih asan.... x:)x
Ne vem, zna bit, da bi cirkuški akrobat asane odtelovadil, pa da ne raspravljamo o tem, joga ni telovadba a ne? ni samo fizična "postavitev" telesa, tako, da o tem ni potrebno posebej razpredat.
Glede skokov,....oh, tudi mi poznamo tisto,..."leva nazaj, desna noga nazaj". pri začetkih vadbe ... x:)x .....sicer pa
tu ne gre za hrbtne mišice, pač pa za moč trebušnih mišic in moč zapor (bandh)..... x:)x
Večina jih vadi primarno serijo,...nekateri nadaljujejo z drugo in tretjo,.....nekateri čist zadovoljno ostanejo na primarni, pa še to z nekaterimi modificiranimi asanami, ....različno,...po željah,sposobnostih,hotenjih.
Vendar, dokler ne probaš sam, ne veš....se ti ob tovrstnem videu zdi ravno to kar si napisal,....rezervirano za elito, kar pa je povsem nasprotno od resnice.
In na koncu....indijska tradicija to pozna....pa ne samo pri ashtangi... x:)x
In Porny, res čist na koncu,.....si čist simaptičen,....res,ne vem zakaj bi ti kožo snela,.... x;)x x:)x
nak,....zmerjanje s to čudno kastno elito pa res ni razlog x:Dx x:Dx
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#41 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 17. september 2007, 10:13

:P
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#42 Rdeča Jagoda

Rdeča Jagoda
  • Vseprisotni
  • Št. objav: 789

Objavljeno: 18. september 2007, 08:31

http://www.jogastudio-dharma.com/
ŽIVLJENJE JE IGRA – IGRAJ JO!
ŽIVLJENJE JE IZZIV – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE LJUBEZEN – PODELI JO!
ŽIVLJENJE SO SANJE – URESNIČI JIH!
ŽIVLJENJE JE DAR – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE PUSTOLOVŠČINA – UDELEŽI SE JE!
ŽIVLJENJE JE SKRIVNOST – ODKRIJ JO!
ŽIVLJENJE JE BOJ – BOJUJ SE!
ŽIVLJENJE JE LEPOTA – POVELIČUJ JO!
ŽIVLJENJE JE SESTAVLJANKA – SESTAVI JO!
ŽIVLJENJE JE PRILOŽNOST – IZKORISTI JO!
ŽIVLJENJE JE PESEM – ZAPOJ JO!
ŽIVLJENJE JE CILJ – DOSEŽI GA!
ŽIVLJENJE JE POSLANSTVO – IZPOLNI GA!

#43 silki

silki
  • Lunatik
  • Št. objav: 3 171

Objavljeno: 18. september 2007, 09:50

Univerzalno: thanks za osvežitev x;)x

Porny,..no viš, noben "stil" ni napačen,....kakor komu ljubo,.... x:)x

V nedeljo 23.9. je jesenski ekvinokcij,....tradicija na ekvinokcij,...zaporedje 108 surya namaskar.... x:)x

Za info., od 25. - 29.10.07 je tale konferenca, najboljša kar jo imamo v Evropi, učili bodo vsi ta boljši učitelji,...tako ashtanga kot drugi...če koga zanima x:)x

link za info

http://www.yogafestivalcologne.de/
Samo šibki se ne upajo biti pravični.

Svoboda je odgovornost, zato se je večina v bistvu boji.

Your vision will become clear only when you look into your heart ... Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.

#44 Rdeča Jagoda

Rdeča Jagoda
  • Vseprisotni
  • Št. objav: 789

Objavljeno: 18. september 2007, 10:12

Se zgodi ;)
ŽIVLJENJE JE IGRA – IGRAJ JO!
ŽIVLJENJE JE IZZIV – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE LJUBEZEN – PODELI JO!
ŽIVLJENJE SO SANJE – URESNIČI JIH!
ŽIVLJENJE JE DAR – SPREJMI GA!
ŽIVLJENJE JE PUSTOLOVŠČINA – UDELEŽI SE JE!
ŽIVLJENJE JE SKRIVNOST – ODKRIJ JO!
ŽIVLJENJE JE BOJ – BOJUJ SE!
ŽIVLJENJE JE LEPOTA – POVELIČUJ JO!
ŽIVLJENJE JE SESTAVLJANKA – SESTAVI JO!
ŽIVLJENJE JE PRILOŽNOST – IZKORISTI JO!
ŽIVLJENJE JE PESEM – ZAPOJ JO!
ŽIVLJENJE JE CILJ – DOSEŽI GA!
ŽIVLJENJE JE POSLANSTVO – IZPOLNI GA!

#45 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 18. september 2007, 11:28

silki,

bikram & nude bi verjeten šlo...;

hipotetično za popestritev ponudbe v Sloveniji:

http://en.wikipedia....wiki/Naked_yoga

http://nudeyoga.org/

http://babyboyfreber...ked_yoga_1.html


Video:

http://rapidshare.co...1477/648739.rar

_________

Yoga:

http://emzr.com/category/fitness/yoga/




Yoga za "pedofile". Naivno se zaupa voditeljem...:

http://www.nude2000....ce_Activity.htm

#46 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 18. september 2007, 11:33

Porny,

ampak res;

vegetarijanke (brez mleka & mlečnih proizvodov...), en mal "hatha yogijsko" iniciirane so resnično cool babes.

Starejše naturistke poleti v FKK Autocampu so bile za svoja leta večinoma tudi cool.

LP

#47 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 19. september 2007, 10:43

Iyengar Yoga...:

http://www.tantra.rs...h...sc&start=60

#48 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 19. september 2007, 11:02

Zgleda da je potencialna "pedoliga" našla "luknjo" v javnem mnenju, zakonodaji... kako do "resoursov..." skozi idejo: "Nazaj k naravi...".

Do naraščaja članstva, katero v večini ne kapira nič.


Tudi Ramakrishna, Indijski Svetnik = bil pedofil...

In še kdo od Sri - jev, Swamijev, ...:

http://www.tantra.rs...bb88c5e2769cfd4

http://www.om-guru.com/

http://www.answers.c...pic/ramakrishna

_________

Tretji post od Taishe:

http://www.reiki-har...37576faf909be0e

Pač govorice. To = zdaj moderen.

Čas bo pokazal, kaj je na stvari.
_________

Jap, transformacije sex energije (njenega ozaveščanja) tudi vsi Svetniki na 2. nogah NE obvladajo...

Taoistični "barbari" praktično VSI. In še masa drugih hotečih tudi.

Življenje je rock and roll... LP

#49 Antoninus

Antoninus
  • Lunatik
  • Št. objav: 4 207

Objavljeno: 19. september 2007, 11:16

Ramakrišna pedofil pa Vivekananda v bordelih. x:Dx
Po mojih izkušnjah pri takih osebnostih vedno nekdo piše čisto navadne laži. Sistematično uvajanje blata v vodo.

There are well-dressed foolish ideas just like there are well-dressed fools.


#50 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 213

Objavljeno: 19. september 2007, 11:21

Jaz pravim, čas bo pokazal. Še vedno je.




Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)

Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0