Tek, jogging :)
#26
Objavljeno: 23. september 2004, 19:50
fuuul bi bilo faj enkrat v živo doživet tisti trening v filmih- ko se urijo bodoči ameriški vojaki, policaji in podobni tipčki.
disciplina
#27
Objavljeno: 24. september 2004, 12:57
Sončna
VILA SONCA
#28
Objavljeno: 24. september 2004, 13:02
Kako ne ? A nisi brala knjige Lance-ja Armstrong ?Dans pa nič s tekom :o|o: Bah. Damn.
Da razlozim: v knjigi opisuje, da je sel na kolo vsak dan, ne glede na to ali je bil dez, toca, sneg...vsak dan.
Je bral to knjigo sodelavec v sluzbi, pa cist not padel, je rekel, da bo on zacel to prakticirati...pa da bo sel na naslednji Tour de France.
Zdaj pa ga za vsako, ko zunaj dezuje vprasamo : Ej, danes gres pa na pecikl, a ne ?
#29
Objavljeno: 24. september 2004, 16:57
Mi pa paše laufat, v tem je ves catch
Sončna
VILA SONCA
#30
Objavljeno: 26. september 2004, 14:41
In sicer... kako zaboga se ubraniš prehlada pri teku jeseni? Ne mislim jest nekih vitaminskih dodatkov za kao stabiliziranje imunskega sistema, tako da to na celi črti odpade
Včeraj je bilo namreč že kar hladno, in mislim, da sem zaradi pospešenega vdihovanja mrzlega zraka danes staknila boleče grlo in ušeska... zamašen nos. Torej, ima kdo kakšen predlog? Aja, pa ker mi je bilo seveda vroče pri teku, sem naokoli laufala sam v kratki majčki, nobenih dolgih rokavov čez, pa nobene rutke čez vrat
Sončna
VILA SONCA
#31
Objavljeno: 26. september 2004, 15:29
#32
Objavljeno: 26. september 2004, 15:47
Pa pred spanjem na prazen zelodec 15g glutamina.
( http://www.thorne.co...utamine4-4.html )
Glede prehlada pa, ki ga omenjas:
Ce prehlad zdravis, traja en teden, ce ga ne, pa sedem dni.
#33
Objavljeno: 30. september 2004, 18:41
#34
Objavljeno: 30. september 2004, 19:47
Zadnje dneve recimo bolj športam po sobi , ko musko poslušam Pa tut paše
Aja, Mačonka... hvala ti za tvojo skrb, ampak ni za skrbet... zelo zelo redko zbolim, pa še takrat sem zelo hitro na nogah Še ko sem imela pljučnico (sicer lažjo obliko), me je mama pustila it žurat ven (pa je medicinka ), ker je vidla, da tista ležeča varianta zame preprosto ne deluje
Sončna
VILA SONCA
#35
Objavljeno: 30. september 2004, 20:02
10 dni nisem, zaradi bolezni.
In ko grem danes, popolnoma crknjen....da bi bilo se bolj popolno, me na polovici dohiti se dez.
No, prezivel sem...saj nisem iz cukra
#36
Objavljeno: 5. oktober 2004, 07:35
Mam zadnje tedne čas za tek samo ob sobotah in nedeljah. Grem okrog osmih zjutraj in se fejst napravim. Pajkice, pa ene nogavičke, ki me grejejo čez gležnje, pa eno majico, pa včasih še eno, pa zgornji del trenirke, pa anorak, pa rutko okol vratu. Bo pa treba hmal tud kaj čez ušesa dat. Srečam pa med tekom tud take s kratkimi rokavi Ampak men bolj paše, da me mal greje. Si ponavad še vse tiste majce za pajkice zabašem...Mam eno mejčkeno vprašanje
In sicer... kako zaboga se ubraniš prehlada pri teku jeseni? Ne mislim jest nekih vitaminskih dodatkov za kao stabiliziranje imunskega sistema, tako da to na celi črti odpade
Včeraj je bilo namreč že kar hladno, in mislim, da sem zaradi pospešenega vdihovanja mrzlega zraka danes staknila boleče grlo in ušeska... zamašen nos. Torej, ima kdo kakšen predlog? Aja, pa ker mi je bilo seveda vroče pri teku, sem naokoli laufala sam v kratki majčki, nobenih dolgih rokavov čez, pa nobene rutke čez vrat
Sončna
Sončna, čuvaj zdravje
#37
Objavljeno: 9. marec 2005, 09:10
Kako pogosto tečem?
Koliko časa tečem in na kakšen način(hitro/počasi, tek s hojo, samo tek)?
Se pred tekom ogrejem in razgibam, po teku raztezam mišice?
Zakaj tečem?
Kakšne pozitivne učinke vidim na sebi zaradi teka? Imam s čim težave, kako se spoprijemam z njimi?
... pa še prosto po prešernu, kar vam pade na pamet...
- tečem 3x do 4x tedensko
- tečem cca. 30 do 45 min (7km do 10km) zmerno hiter tempo
- pred tekom se ne ogrevam, začnem tečt in se sproti ogrejem
- tečem za boljše počutje in boljšo aerobno-fizično pripravljenost(kondicija)
- pozitivni učinki: boljše počutje,sproščenost,zadovoljstvo.. težav nimam
- tečem v naravi in uživam v sožitju z naravo
#38
Objavljeno: 9. marec 2005, 09:28
(zdrav duh v zdravem teleščku..... )
#39
Objavljeno: 9. marec 2005, 09:33
<{POST_SNAPBACK}> bravo seal ti si Pravi moški.....
(zdrav duh v zdravem teleščku..... )
oo hvala Principesa,ti pa si prava mačka na ikonci
#40
Objavljeno: 9. marec 2005, 13:05
<{POST_SNAPBACK}>- tečem 3x do 4x tedensko
- tečem cca. 30 do 45 min (7km do 10km) zmerno hiter tempo
- pred tekom se ne ogrevam, začnem tečt in se sproti ogrejem
- tečem za boljše počutje in boljšo aerobno-fizično pripravljenost(kondicija)
- pozitivni učinki: boljše počutje,sproščenost,zadovoljstvo.. težav nimam
- tečem v naravi in uživam v sožitju z naravo
tečeš v naravi?? kok ti zavidam jaz pa tečem v tivoliju, do tam pa skozi sive ulice
#41
Objavljeno: 9. marec 2005, 16:12
K. Čapek
#42
Objavljeno: 9. marec 2005, 16:41
Učinki? NOBENI razen sprostitve, vsaj pri meni, who knows
Sem tekla 1 leto redno, 3x do 4x na teden mogoče se je mal poznal ampak kej dost ne, vsaj na utrditvi mišic no tko minimalno. S tem da so se mi mišice utrdile predvsem na mečih gor pa pustmo, smo že pospravli z razočaranjem!
Uglavnem tek za sprostitev kaj bi se non stop ubadal s tem kolk prinese na mišicah, važn da se dobr počutiš, dobr prešvicaš pa imaš občutek da si naredil nekaj zase!
PRIPOROČAM.
Aja ja jst tut brez ogrevanja (čeprav je priporočljivo drugače fašeš kaj takega ko imaš en mesec feeling da imaš nož pod rebrom) samo pretegnem dobro preden začnem pa ogrevanje gležnjev ker sem imela že oba heh jah štoraste narave - zvita!!!
A charioteer fights alone; it moves from one place to the next, water to land and back again - conscious and unconscious, Earthly and spiritual. The Chariot indicates loyalty and faith and motivation; a conviction that will lead to victory no matter the odds!
#43
Objavljeno: 9. marec 2005, 23:44
jest pa opozarjam vse, da po pameti!!!!
meni tek pomeni preprosto najbolj ucinkovit pripomocek za zgubljat kile. sam sm stara 26 let, pa se ze od 11 intenzivno ukvarjam s sportom (no ja vsaki drugi dan 5-6km teka pred ali po stepu-1ura v skupini oz aerobiki). kake 2 mesca nazaj sm bla skor pol leta vsak dan pa pol se mesci vsak dan 2 ure.
MENE SO ZACELE ZAJ..... KOSTI. FUL CUTM BOLECINE NA SPREDNJIH DELIH NOG POD KOLENI, TKO DA SE CLOVK NE SME TEGA TUD DOTAKNT NE!
to j verjetn 1 primer na 100, sam pazte se prosm! navem cist tocn ud katerga to pride; ko tecem mam teniske z blazilcem po cel dolzn, najkice, za uzun pa za not, tko da to verjetn tud to ni razlog. mislm, da tecem pravilno, tko da .....
ajde papa
#44
Objavljeno: 10. marec 2005, 13:09
<{POST_SNAPBACK}>tečeš v naravi?? kok ti zavidam jaz pa tečem v tivoliju, do tam pa skozi sive ulice
se mi lahko pridružiš, prid na bled pa bova skupi šla...
#45
Objavljeno: 10. marec 2005, 13:13
<{POST_SNAPBACK}>oj!
jest pa opozarjam vse, da po pameti!!!!
meni tek pomeni preprosto najbolj ucinkovit pripomocek za zgubljat kile. sam sm stara 26 let, pa se ze od 11 intenzivno ukvarjam s sportom (no ja vsaki drugi dan 5-6km teka pred ali po stepu-1ura v skupini oz aerobiki). kake 2 mesca nazaj sm bla skor pol leta vsak dan pa pol se mesci vsak dan 2 ure.
MENE SO ZACELE ZAJ..... KOSTI. FUL CUTM BOLECINE NA SPREDNJIH DELIH NOG POD KOLENI, TKO DA SE CLOVK NE SME TEGA TUD DOTAKNT NE!
to j verjetn 1 primer na 100, sam pazte se prosm! navem cist tocn ud katerga to pride; ko tecem mam teniske z blazilcem po cel dolzn, najkice, za uzun pa za not, tko da to verjetn tud to ni razlog. mislm, da tecem pravilno, tko da .....
ajde papa
kje pa tečeš? po asvaltu ali makedamu? hmmm a pa to zdaj vsakič čutiš te bolečine pod kolenom?
#46
Objavljeno: 10. marec 2005, 14:25
#47
Objavljeno: 10. marec 2005, 15:34
Kakorkoli sem tut že jst razlagala da imam probleme s tem ampak se mi namreč pojavi zelo podobna bolečina (tako da težko po stopnicah hodim al pa skrčim / stegnem koleno) ob prenaporu kolena - predvsem hoja navzdol po ostrem hribu! Se mi je pa to začel pojavljat po tistem ko sem bolj intenzivno tečt začela v nekem času.
Enako se mi ne sanja od česa do tega pride...sem pa predno sem začela tečt prebrskala neki strani o teku in prebrala kako se pravilno teče pa tako da mislim da tut nisem zgrešila pri tem, kdo ve
A charioteer fights alone; it moves from one place to the next, water to land and back again - conscious and unconscious, Earthly and spiritual. The Chariot indicates loyalty and faith and motivation; a conviction that will lead to victory no matter the odds!
#48
Objavljeno: 10. marec 2005, 15:39
<{POST_SNAPBACK}>Levinja25 o tehle bolečinah v kolenu je mislim da enkrat že Keti govorila...hmmm no vsaj upam da nisem zamešala ker je tukaj tokle čveka da kmal kej pobrkljaš.
Kakorkoli sem tut že jst razlagala da imam probleme s tem ampak se mi namreč pojavi zelo podobna bolečina (tako da težko po stopnicah hodim al pa skrčim / stegnem koleno) ob prenaporu kolena - predvsem hoja navzdol po ostrem hribu! Se mi je pa to začel pojavljat po tistem ko sem bolj intenzivno tečt začela v nekem času.
Enako se mi ne sanja od česa do tega pride...sem pa predno sem začela tečt prebrskala neki strani o teku in prebrala kako se pravilno teče pa tako da mislim da tut nisem zgrešila pri tem, kdo ve
mogoče je samo "musklfibr" mišice še niso dovolj utrjene na teh predelih in to zna kar fajn bolet in kar nekaj časa.. ne paničarite za vsako malenkost
#49
Objavljeno: 10. marec 2005, 15:39
#50
Objavljeno: 11. marec 2005, 00:38
bolecine POD KOLENOM PO CELI DOLZINI ODSPREDAJ, NE PA V KOLENIH! ma kako se to povrsno bere.... drgac pa ne cutim bolecin, samo prijeti nihce ne sme za te predele....
ma kaki musklfiber.....haha humoristi!
tecem ponavadi pozimi v telovadnici , ucas skocm na kak krajsi organiziran tek cca 11 km, nc posebnega.... ucas v naravi, mal tezk bo pa z bledom. ko pridem naslednjic v slo, z veseljem. vam zavidam bled, smrk, smrk....
To temo je popravil/a levinja25: 11. marec 2005, 00:40
Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)
Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0