Tek, jogging :)
#76
Objavljeno: 20. marec 2005, 18:16
#78
Objavljeno: 25. marec 2005, 19:41
#79
Objavljeno: 25. marec 2005, 20:48
#80
Objavljeno: 26. marec 2005, 10:11
#81
Objavljeno: 26. marec 2005, 11:25
je pa tek res najboljsi za lepe noge
#82
Objavljeno: 2. april 2005, 18:50
ko sem jaz nekaj let nazaj intenzivno pretiravala - vsak dan sem bila v fitnesu in na aerobiki in kaj vem kje se - me je prav tako bolelo. menda vnetje pokostnice, ne vem pa ali to drzi ali ne?
#83
Objavljeno: 18. april 2005, 15:15
Kaj zdaj? Tek ali hitra hoja?
Meni hitra hoja ne sede, rajsi tecem.Samo vseeno mi gre za kondicijo in odpravljanje odvecnih mascobnih blazinic ( no to delam tudi vaje z utezmi in elastiko).
#84
Objavljeno: 18. april 2005, 16:32
Ce so pravilne superge (pronacija/supinacija,KLIK),
ce se tece po mehkem terenu, ce ima tekac koliko toliko normalno tezo,
ce ne pretirava ze v zacetku...ne bi smelo biti tezav, sploh.
Lahko se pa zacne tudi s hojo, kasneje kombinra z lahkim tekom, kasneje pa...
Za zacetek prave superge, pulzmeter, pa po pameti, ni vrag da ne bi slo.
(pisem za tiste, ki se ne tecejo...)
#85 Gost_sstane_*
Objavljeno: 18. april 2005, 16:49
<{POST_SNAPBACK}>
Za zacetek prave superge, pulzmeter, pa po pameti, ni vrag da ne bi slo.
(pisem za tiste, ki se ne tecejo...)
Tek po drugem je za mladino tudi super, pa še superg ne rabiš
#86
Objavljeno: 23. april 2005, 14:19
Kot piše krokodil - probam po pameti. Bolečin v kolenih ni več, vsake toliko časa pa kje pod gležnjem 'škripne'.
Je pa kar luštna rekreacija tole - men s ezdi tko faj, če zmorem prelaufat, kar sem si zamislila.
#87
Objavljeno: 21. junij 2005, 20:15
Se mi je zdel, da imamo tudi to temo.
Sem si ravno prebrala moje prve poste v tej temi, kako se mi nic ni dalo in kako sem bila pravi antisportnik Smesno, kako se stvari v slabem letu spremenijo.
Zdaj koncno lahko odgovorim na vprasanja soncne
5,6krat na tedenKako pogosto tečem?
odvisno od terena, drugace pa poskusam podreti svoj rekord in poslusam telo, silim se ne. Povprecno dobro uro, uro pa pol, umes se mi velikorat zalomi in malce hodim ( ce tecem vec kot eno uro=Koliko časa tečem in na kakšen način (hitro/počasi, tek s hojo, samo tek)?
Ja, sam bi morala dati vec poudarka na toSe pred tekom ogrejem in razgibam, po teku raztezam mišice?
Ker me blazno sprosca, daje energijo, samozavest, pomaga pri hujsanju in oblikovanju, ker je to cas zame.Zakaj tečem?
Vecja samozavest!!! Lepse noge in bolj napeta rit, nacin sproscanja. Problem pride pri kolenih vcasihKakšne pozitivne učinke vidim na sebi zaradi teka? Imam s čim težave, kako se spoprijemam z njimi?
Jejeje
Se vedno pozivam koga, ki bi sel z mano maratončkat
#88
Objavljeno: 9. november 2005, 19:11
#89
Objavljeno: 9. november 2005, 19:56
Najrajš grem sama, da mam čist svoj tempo, da čist not padm in res uživam - razmišljam in razmišljam...in si uredim stvari v glavi.
Men je tek the best. Kr ne morm brez.....pozim je sploh dobr...rokavičke, kapica, zasnežena potka, pa sonček....oooH
#90
Objavljeno: 10. november 2005, 08:25
#91
Objavljeno: 10. november 2005, 11:30
#92
Objavljeno: 10. november 2005, 12:26
#94
Objavljeno: 11. november 2005, 10:38
#96
Objavljeno: 12. november 2005, 06:44
#97
Objavljeno: 12. november 2005, 14:00
#98
Objavljeno: 17. november 2005, 05:21
#99
Objavljeno: 24. november 2005, 14:09
Prej sem tekla po Golovcu, sedaj ko ima pa dobre superge, mehke pa take, pa kar po naselju. Sem si izbrala eno traso in grem z mojim Rikijem. Tečem okoli pol ure, koliko km pa je pa ne vem točno, okoli 5, 6??
Tempo imam svoj, v izi, poslušam telo, včasih ga nisem najbolje (mars v biku ) pa do konca, in me je potem zvijalo tam pod rebri.
Po teku pa še močnostne vaje in streeching, temu se še posebej posvetim, garantirano, če ga izvajaš dovolj časa muskelfiber odpade.
Nasploh mi je tek poleg kondicije dober za psiho, laufam ne glede na vreme, edino če je pa premrzel zrak, imam malo problemov z grlom in ušesi. Me bolijo.
Pomoje je tam še kaka blokada.
Sedaj pa že resno študiram, da bi malo pojačala na dolžini trase počasi, moram narediti nov načrt, po deviško, nimaš kaj.
#100
Objavljeno: 28. oktober 2006, 12:27
Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)
Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0