pa željo po skupnem oblikovanju telesa za poletje, vsak razlog je dober.
To je tudi odlična priložnost, da sta malce skupaj in delita svoje interese. Lahko pa si tudi pomagata z nasveti, če
je eden od vaju bolj izkušen s treningi.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako trenirati v dvoje:
a) Pozabite na svoj lasten trening
Če želite pokazati, koliko lahko dvignete z utežmi, boste imeli težave. Vaša boljša polovica namreč želi, da ji
namenite malce pozornosti. To pomeni koncentracijo na treningu, ki je všeč njej.
Povejte prave stvariDajajte ji komplimente, čimveč in čimvečkrat. Vsaka ženska se želi dobro počutiti, tudi takrat, ko na sebi nima
makeupa. Četudi je prepotena in zasopihana ter ima barvo obraza podobno zreli lubenici, ji le recite: "Uau, kako dobro
izgledaš!". Ob tem pa ne pozabite, da tudi vi najbrž v tistem trenutku ne izgledate najbolje:)
c) Vedite, kaj želi
Njeni cilji so kurjenje maščob in kalorij ter postati bolj "oblikovana". Torej, čimmanj dela z utežmi in čimveč
aerobnih vaj, kot so tek in kolesarjenje. Pri tem pa ne smemo pozabiti, da ženske lahko opravljajo več stvari
naenkrat, zato lahko kombinirate različne vaje v istem treningu.
Pa čimveč vadbe za noge, trebuh in zadnjico, seveda.
d) Zamaskirajte trening
Ženske se pogosto ustrašijo velikih uteži, zato je morda bolje, če ji trening predstavite v obliki vadbenih žog,
barvnih mini-uteži in podobno. Ženskam se bodo te pripravice zdele manj zastrašujoče in bolj zabavne, pri tem pa se ne
bo bala, da bo z utežmi postala ženska verzija "Hulk Hogana".
e) Razmišljajte vnaprej
Svoje boljše polovice nikar ne utrudite preveč, saj res ne želite, da do konca tega ali naslednjega dne ne zmore
ničesar več, kot le spati, ne?
Poleg tega pa vsak človek, če se preveč utrudi na treningu, hitro izgubi začetni zagon.
Več o tem in še več pa na MojTrening.si
