13 komentarjev na to temo

[Mordenom]

Lp, sem moški in sem velik 173 cm. Težek sem 78 kg. Do poletja bi rad shujšal. Ali mi priporočate fitnes ali naj začnem trenirati doma? Hvala.

[Larisa22]

odvisno kako bi lažje vztrajal sam doma al na fitnesu

[Mordenom]

Za fitnes razmišljam, ker bi tam imel večjo motivacijo kot doma. Pa tudi imel bi npr. točno določene vaje

To temo je popravil/a Mordenom: 22. marec 2011, 13:46

[Marsa]

Pozdravljen in dobrodošel!

Moje mnenje je laično.
Upam oz. sem skoraj ziher, da bo še kdo od maherjev uletel s kakim nasvetom [morda tudi linkom, saj imamo več tem o tem, a so morda naslovljene oz. postavljene malo drugače], pa si boš lahko bolje pomagal oz. se orientiral.
Mislim, da je po 1 strani v bistvu dost vseen, če ne boš hkrati tudi prehrane uredil oz. spremenil.
Jaz osebno bi ti predlagala 'doma', kar pa pomeni tudi zunaj, na zraku (se pravi samoiniciativna dnevna oz. redna vadba, ne nujno na fitnesu).
Ker v bistvu na fitnesu se lohk zgodi, da si ti to maso, ki jo imaš, naturiraš pač v mišice, ampak shujšal pa recimo ne boš.
No, je pa res, da so tam itak majstri pa že razložiš, kaj hočeš, pa bodo tebi osebno prilagodili oz. ti sestavili nekakšen program vadbe, kamor pa bo gotovo vključena tudi prehrana.
Tko da, če si sicer morda malo bolj lene sorte ali pa nisi dovolj motiviran da bi se sam lotil, je okej, če greš na fintes.

Mislim da karkoli boš naredil v tej smeri, da škodit ziher ne more.

[Larisa22]

ja pol pa najbolj, da se kr u fitnes upišeš, čeprou je škoda k so taki lepi dnevi, da ne bi izkoristu pa šel vn tečt, ne vem, ne poznam te in težko rečm, kaj ti bolj ustreza

[Andreja:)]

Teža ni merilo, sploh če hočeš na fitnes. Hočeš hujšanje ali oblikovanje postave?

Masa mišic je večja od mase špeha...

Torej, če se potegne črto, priporočam fitnes, če ne veš točno kaj bi rad in nisi nikoli nič podobnega počel. Znajo lepo svetovat, oz. naj bi znali

Sicer pa komot na kolo, rolerje in gassa

V samostojni režiji je treba pazit nase, da ne pretiravamo in še kake brezvezne poškodbe ne pridelamo ali pa se preveč zaženemo pa nas vse mine

[Mordenom]

Hočem shujšati; izgubiti odvečne kilograme.

[Larisa22]

pol mogoče ne bi bo slabo, da bi šel na fitnes, čeprou to kar je Andreja napisala tut ni slaba ideja

[Mordenom]

Hvala za odgovore.

[Larisa22]

u're welcome, če te pa še kj zanima, pa najbolj da vprašaš

[dayo]

Evo še strokovni nasvet mojstra dayota


Za shujšat rabiš precej konkretno in redno aerobno vadbo.

Zdej, samemu se ti zelo verjetno ne bo dal zadost na ful športat za shujšat do poletja. V fitnesu pa je aerobne vadbe premal, da bi relativno hitro zgubljal na teži (če pa se bi vaj lotil napačno... pa bi jo lahko tud še kej pridobil!).


Iz izkušenj bi ti predlagal sledeči ritem:
- 3x na ted. trening boksa (ali kakšne druge aerobno naporne borilne veščine... torej kak tai-ji ali aikido odpade )
- vsaj en dan med vikendom hoja na srednje zahteven hrib (npr. 3-4 ure hoje).

Če boš tole upošteval, ti pri hrani ni potrebno ne vem kolk pazit... in skoraj bi ti upal garantirat, da boš do poletja shujšal vsaj 5 kil.

Aja, še to - tak trening pride v poštev, če si dobrega zdravja in brez kakšnih poškodb itd. Sicer je treba stvar vzet velik bolj na easy... krajša hoja, zelo na easy tek, na easy fitnes itd.; s predhodnim posvetom pri fizioterapevtu/zdravniku.


Good luck!

[Larisa22]

super dayoto lahko še komu koristi

[Silvija]

Začnem hujšat jutri . Zakaj je tako fajn jest?

[Larisa22]

Začnem hujšat jutri . Zakaj je tako fajn jest?

velik sreče pri hujšanju