Hujšanje (fitnes ali doma)
#1
Objavljeno: 22. marec 2011, 13:32
#2
Objavljeno: 22. marec 2011, 13:45
#3
Objavljeno: 22. marec 2011, 13:45
To temo je popravil/a Mordenom: 22. marec 2011, 13:46
#4
Objavljeno: 22. marec 2011, 13:51
Moje mnenje je laično.
Upam oz. sem skoraj ziher, da bo še kdo od maherjev uletel s kakim nasvetom [morda tudi linkom, saj imamo več tem o tem, a so morda naslovljene oz. postavljene malo drugače], pa si boš lahko bolje pomagal oz. se orientiral.
Mislim, da je po 1 strani v bistvu dost vseen, če ne boš hkrati tudi prehrane uredil oz. spremenil.
Jaz osebno bi ti predlagala 'doma', kar pa pomeni tudi zunaj, na zraku (se pravi samoiniciativna dnevna oz. redna vadba, ne nujno na fitnesu).
Ker v bistvu na fitnesu se lohk zgodi, da si ti to maso, ki jo imaš, naturiraš pač v mišice, ampak shujšal pa recimo ne boš.
No, je pa res, da so tam itak majstri pa že razložiš, kaj hočeš, pa bodo tebi osebno prilagodili oz. ti sestavili nekakšen program vadbe, kamor pa bo gotovo vključena tudi prehrana.
Tko da, če si sicer morda malo bolj lene sorte ali pa nisi dovolj motiviran da bi se sam lotil, je okej, če greš na fintes.
Mislim da karkoli boš naredil v tej smeri, da škodit ziher ne more.
Picasso
#5
Objavljeno: 22. marec 2011, 13:51
#6
Objavljeno: 22. marec 2011, 13:52
Masa mišic je večja od mase špeha...
Torej, če se potegne črto, priporočam fitnes, če ne veš točno kaj bi rad in nisi nikoli nič podobnega počel. Znajo lepo svetovat, oz. naj bi znali
Sicer pa komot na kolo, rolerje in gassa
V samostojni režiji je treba pazit nase, da ne pretiravamo in še kake brezvezne poškodbe ne pridelamo ali pa se preveč zaženemo pa nas vse mine
#7
Objavljeno: 22. marec 2011, 13:58
#8
Objavljeno: 22. marec 2011, 14:00
#9
Objavljeno: 22. marec 2011, 14:02
#10
Objavljeno: 22. marec 2011, 14:30
#11
Objavljeno: 22. marec 2011, 15:48
Za shujšat rabiš precej konkretno in redno aerobno vadbo.
Zdej, samemu se ti zelo verjetno ne bo dal zadost na ful športat za shujšat do poletja. V fitnesu pa je aerobne vadbe premal, da bi relativno hitro zgubljal na teži (če pa se bi vaj lotil napačno... pa bi jo lahko tud še kej pridobil!).
Iz izkušenj bi ti predlagal sledeči ritem:
- 3x na ted. trening boksa (ali kakšne druge aerobno naporne borilne veščine... torej kak tai-ji ali aikido odpade )
- vsaj en dan med vikendom hoja na srednje zahteven hrib (npr. 3-4 ure hoje).
Če boš tole upošteval, ti pri hrani ni potrebno ne vem kolk pazit... in skoraj bi ti upal garantirat, da boš do poletja shujšal vsaj 5 kil.
Aja, še to - tak trening pride v poštev, če si dobrega zdravja in brez kakšnih poškodb itd. Sicer je treba stvar vzet velik bolj na easy... krajša hoja, zelo na easy tek, na easy fitnes itd.; s predhodnim posvetom pri fizioterapevtu/zdravniku.
Good luck!
#12
Objavljeno: 22. marec 2011, 15:51
#14
Objavljeno: 22. marec 2011, 20:39
Začnem hujšat jutri . Zakaj je tako fajn jest?
velik sreče pri hujšanju
Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)
Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0