Za nemoteno delovanje te spletne strani uporabljamo piškotke. Z nadaljnjo uporabo se strinjate z našo politiko piškotkov. Nadaljuj
Lunin net

Hitri skok na vsebino


Fotka

Post


  • Prijavi se, če želiš komentirati
- - - - -
825 komentarjev na to temo

#826 tantra

tantra
  • Lunatik
  • Št. objav: 7 234

Objavljeno: 16. november 2019, 10:37

Dan po postu & smernice za naprej

 

(Vstajanje) polovicna kobra s popkom na tleh (ogrevanje), 3x max. iztegnjena kobra (5-8+ dihalnih ritmov),

polozaj otroka z dlanmi navzgor poleg sebe (manjsa obremenitev na kolke*), drugi dan most na noznih prstih,

most iz tibetanskih vaj, preko dneva razgibovanje sklepov od noznih prstov do vratu-glave (preko dneva).

Jogo sem si razdelil sebi po meri na split/deljeni sistem, podobno kot fitnes vadbo, ker mi je nekje najbolj

optimalen za moje potrebe.

 

*Stanje levega kolka se je s postom izboljsalo (posledica moskih & zenskih 'spag' brez ogrevanja se pri 

34. letih - operacija ne bo potrebna - z mostom na prstih_iz tal jih vzdrzujem v 'funkcionalno-razbremenenem

stanju, most je stanje kolkov popravil-izboljsal, da jih prakticno ne cutim -)

 

Zajtrk: 1/2 L vode, 1/3 2.50 dL  cajne salcke prosene kase, 2 razrezani kompaktni-slovenski cebuli, 1/2 cajne

zlicke sezamovega hladno stisnjenega GEA olja, 1/2 cajne zlicke kurkume (Natures Finest, ex Nutrislim),

1/2 cajne zlicke ingverja (Natures Finest, ex Nutrislim), scep nerafinirane secoveljske soli, malce crnega popra,

rdecega popra ('cili' rdece paprike) - skuhano prej kot v 30 minutah na rahlem vrenju. Pocasno zvecenje ...

- zelodec mi dela b.p., kot da posta sploh  ne bi bilo. -) V kolker bi imel, bi dodal se kaksen korencek, tofu, oz. l

eco. Nekaj mesecev se bom sigurno prehranjeval vegansko po nacelu intermiting fastinga - '14/10 za zacetek

(14 ur ne jem, ostale obroke pa pojem v casu 10 ur).

 

!V kolker so kaksne rane, krvavitve, se caka na operacijo, ... se kurkuma, ingver, cesen ne konzumirajo

... - rane se pooocaaasneeejeee celijo ...

 

Suplementirat pa mislim B12 (Jamieson, 100x 1000 mcg tablet za pod jezik ... - 1 tableta dnevno)

kombinacijo 2000 IU D3 - zjutraj, 100 mcg K2 MK-7, nekaj ur kasneje & max. 400mg Mg  Glycinate

z nekaj malega kvalitetnega hladno stisnjenega olja, oz. po obroku z nekaj mascobe (D3, K2 MK-7

sta topna v mascobi), 25 mg Zn Picolinate (Jamieson B12 se dobi v lekarnah, ostalo online ...).

 

K2 MK-7 spravi Ca v zobe, kosti ... - brez njega, zlasti pri suplementiranju dodatnega Ca, se Ca nalaga

v ozilju ... - kalcifikacija ozilja ... 

 

Vzrok za prekinitev posta: nenadno vabilo na vegansko vecerjo iz strani zelo dobrih veganskih znalcev -)

za drugi teden pa da sem si pustil se nekaj 'rezerve' za vsaki slucaj, v kolker bo treba narediti se kaksen 

'interventni' post v naslednjih 6-ih mesecih ...

 

Lep Pozdrav 

 

P.S.

 

Skuhan isti obrok z nekaj vec tekocine, dodanim tofu sirom iz Spara (Mercator ga ima prav tako).

V Sparu kupljenih 10x 0.50 kg lece, 5x 0.50 kg cicerike. Leca, cicerika se ze namakata, da se

fitinska kislina razgradi. Potem pa eno zadevo uporabim v enoloncnici, ... drugo pa kot solato

s cebulo, malce hladnega stisnjenega oljja oljne repice, domacega jabolcnega kisa.  

 

Slovenska (po moznosti ptujska cebula), korenje, zelje, repa, pesa se bo kupila pri kaksnem 

kmetu (lokalno, preko Bolhe, ...).

 

Petersil pa lahko raste v prostoru na oknu, oz. zunaj - na balkonu, ko bo topleje. -)

 

Grem jest - uzivam v tej hrani - to je pa bistveno. 

 

Zastonj post - zazdravitev ..., v kolker zazdravljeni sovrazi novi nacin prehranjevanja in si zeli

jesti stvari, ki so ga med drugim pripeljale do bolezni ... Popravnega izpita tu v vecini primerov 

NI (so se npr. zazdravili po makrobioticni metodi, bili zdravi, sli postopoma nazaj na stare

prehrambene navade, ponovno zboleli in vsi, kar sem jih poznal osebno, umrli.

To je bil razlog, zakaj sem veckrat zavrnil kaksno ponudbo, da bi komu pomagal, zraven pa 

mi je solil pamet ... 

 

Za vse te prakse, ki uspesno discipliniranega pripeljejo do zazdravitve in mu jo pomagajo

tudi ohraniti, je potrebno imeti vse te stvari razciscene pri sebi - v svoji glavi ...

In to je to.

 

Se to dopisem pa finish: Lidl ima avtenticno Primadonna extra devisko olje 0.50L za cca.€5 (majhen

pozirek lepo 'popraska' po grlu) ... Mercator ima dobro bucno olje iz KZ Ljutomer

-Krizevci (Mercator nalepka, deklaracija zadaj: KZ Ljutomer-Krizevci) in pa GEA sezamovo olje,

Spar ima kvalitetno hladno stisnjeno repicno olje, oz. na steklenici pise hladno stisnjeno olje oljne

ogrscice (iz neke Slo kmetije se mi zdi - tudi GEA repicno olje v Mercatorju je ok). Hladno stisnjeno

repicno olje je bogato z ALA, protivnetno, ... oljno kislino

... (laneno olje prehitro oksidira, konopljino je 2x drazje). Za ALA se lahko v kavnem mlincku zmelje kaksno

zlicko, dve lanenega semena in se ga npr. posuje po kosmicih, ... Sam kuham na lahkem vrenju samo s

sezamovim oljem, ostala olja dodam k jedi naknadno, v kolker je to potrebno (max. 1/2 cajne zlicke).






Uporabniki, ki si ogledujejo to temo (0)

Člani: 0 - Gosti: 0 - Skriti člani: 0