235 komentarjev na to temo

[Michelle]

Shujsati ni tak problem, zato deluje marsikatera nezdrava dieta na tem svetu. Jo-jo efekt je pa druga pesem.

"Vsak obrok naj vsebuje vse potrebne hranilne snovi, sestavljen pa naj bo tako:
40 odstotkov kaloričnega vnosa naj bo iz beljakovin (nemastno meso, ribe, lahki mlečni izdelki, jajca oz. jajčni beljaki ipd.),
40 odstotkov kaloričnega vnosa naj bo iz ogljikovih hidratov (polnozrnat kruh, testenine, rjavi riž, zelenjava, sadje),
20 odstotkov kaloričnega vnosa naj bo iz maščob (predvsem nenasičenih).
Zelo pomembno je, da kolikor se da zmanjšate delež maščob in v glavnem uživate rastlinske (nenasičene) maščobe (npr. hladno stisnjeno olivno olje, olje severnomorskih rib, npr. lososa ipd.). "

To se pa men zdi logicno..

[alf]

Shujsati ni tak problem, zato deluje marsikatera nezdrava dieta na tem svetu. Jo-jo efekt je pa druga pesem.

"Vsak obrok naj vsebuje vse potrebne hranilne snovi, sestavljen pa naj bo tako:
40 odstotkov kaloričnega vnosa naj bo iz beljakovin (nemastno meso, ribe, lahki mlečni izdelki, jajca oz. jajčni beljaki ipd.),
40 odstotkov kaloričnega vnosa naj bo iz ogljikovih hidratov (polnozrnat kruh, testenine, rjavi riž, zelenjava, sadje),
20 odstotkov kaloričnega vnosa naj bo iz maščob (predvsem nenasičenih).
Zelo pomembno je, da kolikor se da zmanjšate delež maščob in v glavnem uživate rastlinske (nenasičene) maščobe (npr. hladno stisnjeno olivno olje, olje severnomorskih rib, npr. lososa ipd.). "

To se pa men zdi logicno..

To je to!

Še rekreacija in količina hrane naj bodo všteta!

[Marsa]

Ellow, pred mesci sem začel z 90 dnevno ločevalno dijeto in seveda pred tem počekeral mal odzive nanjo in uspehe.... Ampak nažalost nism zabeležil nobenih vstrajnih ljudi, ki bi posredovali tudi kakšne podatke... No, ampak vseeno... zadeve smo se lotili... rezultati so tukaj, ki vam jih prilagam v datoteki...

Zdaj pa moje osebno mnenje:
Kar se tiče same dijete nimam nobenih pripomb, zdrava prehrana, disciplina, red,... vse cool. Edino kar pa mankjka, oz. na kar ne more vplivati je volja. To je pa človeški faktor. Odločit se je treba in če si karakter sploh ni nikakršnih težav, da bi zdržali... Bral sem ko nekatere matra 29 - vodni dan. Ne vem, meni osebno jig ni bilo težko premagati. Enostavno odklopite misli na hrano, in pijte vodo... Kar se tiče lakote, sam sem mesojedec, v življenju nisme pojedel toliko sadja kot zdaj na vitaminski dan, samo, da bi rekel da sme bil lačen... sploh ne, ravno nasprotno. Poleg vsega pa je bilo tudi počutje super, nism zazanal nobenih slabših dni, kvečjemu nasprotno.... Res je da se ukvarjam z parapsihologijo in pred to dijeto sem enkrat mediteral in z naslednjim dnem začel in do konca držal brez kakršnih koli problemov....
In mislim, da je tale dijeta ena redkih, ki je oky. je sicer na dolgi rok (90 dni) vendar vse ima svoj razlog... Zanimivo mi je, sem vmes spoznal ljudi ki so izpostavili samo mesne (mislim da "proteinske") dni in se drzali smao recepta (veliko mesa in samo solata. Ja so zelo več shujšali, vendar le na koncu, so in zboleli in dobili nazaj....
Ja, kaj češ danes se vsakomur hiti...

No, jaz sem od te dijete že kakšan mesec, čez prznike nisem čisto nič pazil, me pa veseli da je teža res obstala tam kakor po 90 dnevu.... Skratka skozimoje oči pohvalno...

No zdj pa še podatki za vseh 90 dni, upam da bo komu kej pomagalo.... skratka REZULTATI SO VEDNO, samo VOLJA in SAMODISCIPLINA je potrebna...

No zdj pa še podatki za vseh 90 dni, upam da bo komu kej pomagalo.... : (PS, ker nism mogu pripet xls datoteke sm kr skoperak sem:

90 - dnevna ločevalna dieta
Dijeta: Dijeta: Brez dijete:
Damijan Anica Aleš
dnevi: zjutraj kg: zvečer kg: dnevi: zjutraj kg: zvečer kg: dnevi: zjutraj kg: zvečer kg:
21.sep 1 88 89 1 82 84 1 74 75 1
22.sep 2 87 88 2 81 82 2 74 75 2
23.sep 3 88 87 3 82 81 3 74 74 3
24.sep 4 86 87 4 80 81 4 74 74 4
25.sep 5 86 87 5 80 81 5 73 73 1
26.sep 6 85 86 6 80 80 6 73 74 2
27.sep 7 85 85 7 79 81 7 73 74 3
28.sep 8 85 86 8 79 80 8 74 74 4
29.sep 9 84 85 9 79 80 9 74 74 1
30.sep 10 85 84 10 79 80 10 74 74 2
1.okt 11 83 85 11 79 78 11 73 74 3
2.okt 12 84 84 12 79 79 12 73 74 4
3.okt 13 85 84 13 79 80 13 73 74 1
4.okt 14 85 83 14 79 80 14 73 74 2
5.okt 15 83 83 15 79 80 15 73 74 3
6.okt 16 83 84 16 78 79 16 73 74 4
7.okt 17 84 84 17 78 80 17 73 74 1
8.okt 18 84 84 18 78 79 18 74 74 2
9.okt 19 83 83 19 79 78 19 73 74 3
10.okt 20 81 83 20 78 79 20 73 74 4
11.okt 21 81 83 21 78 79 21 72 73 1
12.okt 22 81 82 22 78 78 22 71 72 2
13.okt 23 81 82 23 77 79 23 72 73 3
14.okt 24 81 82 24 78 79 24 72 73 4
15.okt 25 81 82 25 78 79 25 72 73 1
16.okt 26 81 82 26 78 79 26 72 73 2
17.okt 27 80 81 27 77 79 27 72 73 3
18.okt 28 80 81 28 77 78 28 72 73 4
19.okt 29 80 80 29 77 77 29 72 73 29
20.okt 30 79 82 30 76 77 30 72 73 1
21.okt 31 80 81 31 76 77 31 72 73 2
22.okt 32 80 81 32 76 79 32 72 73 3
23.okt 33 81 80 33 77 79 33 73 74 4
24.okt 34 80 80 34 77 78 34 73 74 1
25.okt 35 80 80 35 77 78 35 73 74 2
26.okt 36 80 80 36 77 78 36 73 74 3
27.okt 37 80 79 37 77 77 37 73 74 4
28.okt 38 77 80 38 77 79 38 73 74 1
29.okt 39 79 79 39 77 76 39 73 74 2
30.okt 40 79 79 40 76 77 40 73 74 3
31.okt 41 78 79 41 76 77 41 73 74 4
1.nov 42 78 79 42 76 78 42 73 74 1
2.nov 43 78 79 43 76 78 43 73 74 2
3.nov 44 78 79 44 77 78 44 73 74 3
4.nov 45 78 78 45 77 77 45 73 74 4
5.nov 46 77 79 46 76 77 46 73 74 1
6.nov 47 78 79 47 76 77 47 73 74 2
7.nov 48 78 79 48 76 77 48 73 74 3
8.nov 49 77 78 49 76 77 49 73 74 4
9.nov 50 77 78 50 76 77 50 73 74 1
10.nov 51 76 77 51 76 77 51 73 74 2
11.nov 52 76 77 52 76 77 52 73 74 3
12.nov 53 78 77 53 76 77 53 73 74 4
13.nov 54 76 77 54 76 77 54 73 74 1
14.nov 55 76 77 55 76 77 55 73 74 2
15.nov 56 76 77 56 76 77 56 73 74 3
16.nov 57 76 77 57 76 77 57 73 74 4
17.nov 58 76 77 58 76 77 58 73 74 29
18.nov 59 76 77 59 76 77 59 73 74 1
19.nov 60 76 77 60 76 77 60 73 74 2
20.nov 61 76 77 61 76 77 61 73 74 3
21.nov 62 76 77 62 76 77 62 73 74 4
22.nov 63 76 77 63 76 77 63 73 74 1
23.nov 64 76 77 64 76 77 64 73 74 2
24.nov 65 76 77 65 76 77 65 73 74 3
25.nov 66 76 76 66 76 77 66 73 74 4
26.nov 67 76 76 67 76 77 67 73 74 1
27.nov 68 76 76 68 76 77 68 73 74 2
28.nov 69 76 76 69 76 77 69 73 74 3
29.nov 70 76 76 70 76 77 70 73 74 4
30.nov 71 76 76 71 76 77 71 73 74 1
1.dec 72 76 76 72 76 77 72 73 74 2
2.dec 73 76 76 73 76 77 73 73 74 3
3.dec 74 76 76 74 76 77 74 73 74 4
4.dec 75 76 76 75 76 77 75 73 74 1
5.dec 76 76 76 76 76 77 76 73 74 2
6.dec 77 76 76 77 76 77 77 73 74 3
7.dec 78 76 76 78 75 76 78 73 74 4
8.dec 79 76 76 79 75 76 79 73 74 1
9.dec 80 76 76 80 75 76 80 73 74 2
10.dec 81 76 76 81 75 76 81 73 74 3
11.dec 82 76 76 82 75 76 82 73 74 4
12.dec 83 76 76 83 75 76 83 73 74 1
13.dec 84 76 76 84 75 76 84 73 74 2
14.dec 85 76 76 85 75 76 85 73 74 3
15.dec 86 76 76 86 75 76 86 73 74 4
16.dec 87 76 76 87 75 76 87 73 74 29
17.dec 88 76 76 88 75 76 88 73 74 1
18.dec 89 76 76 89 75 76 89 73 74 2
19.dec 90 76 76 90 75 76 90 73 74 3

Želim vam veliko sreče do vašega uspeha...

LP

Zivjo in dobrodosel!
Tvojo temo sem prikljucila k ze obstojeci in namenoma citiram, da bo se na tej strani, prvic da jo bos nasel, drugic pa zato, da bodo tud drugi opazili, ker si podal vse tole, hvala.
Gres pa lahko se malo nazaj po temi pogledat, ker je blo ze kaj povedanega tud.

[pomlad]

Prejšn teden shujšala 2,5 kg, seveda tudi s pomočjo telovadbe! (za 1. teden ne vem)

Gremo naprej!

Danes 15. dan OH. Jelda pico!

[daisy]

Gledam tole temo in vidim, da sem skoraj točno pred enim letom pisala, da nisem nikoli še slišala za to dieto....
Danes pa sem na "njenem" 19. dnevu (jedla zelenjavno lasagno.mmnjm...)

Karkoli je že na stvari, zadeva deluje in počutim se zelo dobro. Nisem več dvajsetletnica, ki je ne bi nič matralo in sedaj ko ločujem hrano, je moje počutje resnično bistveno boljše!

Dieta je sicer malo čudna kar se tiče dnevov Škroba in OH- mislim, da je tu Montignac zastavil stvar dosti bolje - Vsak dan en beljakovinski, en škrobni in en alkalotvorni obrok. Kot sem videla, je tako zastavljenih tudi "naslednjih 90 dni" po tej dieti in potem vseskozi naprej -

V glavnem dieta deluje, četudi se malo pregrešim (vendar vedno v okviru "dneva"- na beljakovinski dan s koščkom sira alil malo skute, na škrobni tudi s kosom kruha.. itd..).
Kakorkoli berem razne kritike in komentarje, zase točno vem, kaj se dogaja, saj hujšam na razne načine že skorajda vse življenje - v skorajda vseh življenjskih obdobjih in vem, kdaj mi gre dol voda, kdaj špeh in kdaj mišice. Na hujšanju bi lahko naredila že doktorat, napisala cele romane.... Na obdržanju teže POTEM pa sem zaenkrat še vedno pogrnila na celi črti (jasno- če ne ne bi mogla imeti toliko izkušenj s shujševalnimi - kot tisti, ki pravi- prenehat kadit pa res ni problem- jaz sem že petkrat nehal !)

Teh par kil, ki sem jih šla že dol, je šlo zares "dol". Vidim namreč, da se mi fizična kondicija popravlja (mišice)- seveda se potrudim malo več migat - vidim pa tudi, da imam v sebi še precej vode (sem nagnjena k zadrževanju vode), torej ni šla dol voda. Pri nekaterih dietah, ki sem jih delala, sem že v prvem tednu izgubila tudi do 5 kg, in mi je bilo jasno., da sem se samo scedila. Imela sem "tanke" gležnje, prste na rokah.... A to gre TAKOJ nazaj- skoraj dobesedno čim popijem kozarec vode.

Zaenkrat mi je ta dieta prav všeč. Prvič v življenju lahko jem VSE in zraven hujšam, pa še počutim se vedno bolje. Glede tega kaj se dogaja v telesu ob takem prehranjevanju, piše dovolj nazorno v Montignacu ali v Hayevi ideti.

Kar komentirajo na forumih Mojtrener.com- ni za jemat preresno... Izgradnja telesa, mišic, z raznoraznimi proteinskimi itd... dodatki (kot sem brala tam), ki resnično škodujejo telesu, je poglavje zase, ki z zdravo prehrano nima prav nič skupnega. Torej ne morem verjeti njihovim razlagam o tej dieti...

[Primavera]

Tudi jaz tole prakticiram, se mi zdi zelo uspešna dieta. lani sem že skuhšala.



No danes, ko bi moral bit škrobni dan, sem zamenjala, sem naredila OH dan in se nažrla krofov do onemoglosti. Jutri bo zato le sadni dan. Včasih naredim obratno, pa vseeno deluje. je pa pri nas v službi problem super dobra malica in se je še teže brzdati...

[Nordika]

Jst sem z 90 DD shujšala 5 kg in sem zdaj, ko je od takrat že 4 mesece, dobila nazaj 1 kg zdaj pa držim težo. Trenutno sem glih bolana drugače bi že začela 2 krog, ga bom pa čez kakšen teden. Men je bla ta dieta full všeč, ker se lahko do sitega naješ in zraven hujšaš. Sem že v eni drugi temi napisala, da najbolj zdrava ni, ker na en način z njo telo prelisičiš, da ne zna več dobro izkoriščati hrane, ki jo poješ in tudi zato v navodilih piše, da moraš po 90 dneh obvezno začeti z normalno prehrano. Ampak kaj čmo, sem si rekla, sej že samo to, da me je prisilila v to, da sem pojedla več sadja, ki ga ne maram preveč je cool !
Še ene 4 al pa 5 kg dam dol, pa bom vesela k pajk

[daisy]

No, ni čisto tako....
Če bereš knjižico naslednjih 90 dni, kjer piše, da se lahko po njej prehranjuješ vse življenje, je pa razlika le v tem, da moraš kombinirati le pri posameznih obrokih in ne v okviru dneva.
To pa ni nič drugega, kot tisto, kar pišeta že Montignac ali Hay (zdravo kombiniranje prehrane).
Montignac pravi da je dobro imeti vsak dan en škrobni, en beljakovinski in en alkalotvorni obrok (radje, zelenjava).
To pa je princip Rininih naslednjih dni.... No, Montignac izloča živila še po glikemiji.... ampak tu govorimo o kombinaciji.

Jaz itak ne morem jesti istega za većerjo kot za kosilo- in razen prva dva dni nikoli zvečer ne jem take kuhane hrane. Tako da mislim, da ne gre za prelisičenje telesa.... trenutno se držim le temnatike dneva- to pomeni, da zvečer, ko je proteinski dan, pojem 250 g skute ali jogurt , ko je škrobni, pojem včasih tudio kos kruha brez vsega ipd....

Ko bo minilo 30 dni (morda že prej) pa bom jedla takole: (nekako Montignac+Hay+Rina)

Zjutrej po možnosti še vedno le sadje, belo kavo, morda včasih kos rženega kruha s Tamar namazom....
Kosilo- katerakoli "zdrava" kombinacija in večerja- enako- karkoli malega, a kombinirano, po možnosti različno od kosila (če bom za kosilo proteine, bom za večerjo škrob itd...)

Prerpičana sem, da je tako kombinirano, kot sem opisala, zdrava prehrana in to jemljem kot življenjsko spremembo prehrane, ne kot 90 dnevno dieto.
Prvih 90 dni bom pač jedla manj in v "dnevni" kombinaciji.
Do sedaj (ravno danes imam prvi vodni dan (29.) se počutim super, dol mi je šlo dobrih 6 kg (imam veliko zaloge ).

Glede prelisičenja telesa- da ne zna več dobro izkoristiti hrane... Bi rekla ravno obratno. Če vemo, kako telo presnavlja hrano, vemo, da mu s kombinirano prehrano bistveno olajšamo delo in to je sigurno za telo koristno.
Kar se tiče običajnih diet, pa s stradanjem ali odrekanjem coločenih živil telesu dosežemo le to, da kasneje, ko se"boji, da bo spet stradalo" -pospešeno in nenormalnoi kopiči hrano v zaloge.
Montignac in Hay trdita, da pri debelih ljudeh slinavka ne dela več racionalno in s svojo hiperaktivnostjo hrano potiska v špeh (poenostavljeno povedano). S kombinirano prehrano (Montignac ima tu kot bistvo sicer GI) naj bi se delovanje slinavke normaliziralo..... ????

[Nordika]

To s prelisičenjem je sicer naša teorija do katere smo prišli v službi (sami biologi in kemiki), ker zakaj bi sicer shujšal, če lahko poješ full velik, pa za večerjo 2 kosa čokoladne torte, pa take - jst torte zvečer nisem jedla že prej, kako nej jo pol za dieto?

Če bereš knjižico naslednjih 90 dni, kjer piše, da se lahko po njej prehranjuješ vse življenje, je pa razlika le v tem, da moraš kombinirati le pri posameznih obrokih in ne v okviru dneva.

To je res, ja -ampak še vedno ne smeš nadaljevati s takim načinom prehranjevanja da ločuješ po dnevih.
S prelisičenjem je tkole (pa ni nujno da je tako, samo je pa men kar logično) Telo rabi en odzivni čas, da sprosti prebavne sokove in encime za razgradnjo, ki so vnjih, ni en encim za vse in jih zato tudi ne izloča vse povprek, in mi s to dieto navajamo telo cel dan na eno vrsto hrane in telo izloča samo eno sorto encima. Potem pa neslednji dan spet cel dan druga vrsta hrane in preden telo pogrunta kaj se je zgodilo že preteče toliko in toliko ur ( približno 7 ur ) in izkoristek zaužite hrane je manjši in tako naprej in tako naprej.....

Valjda pa ne bojo v tisti knjižici ki jo prodajajo za 2 jurja in pol povedal, da lahko ta dieta škoduje.

[Paris]

jo mela, shjušala za 9kg, po 3 mescih se zredila za 12kg

odsvetujem! Ti sam manj jej pa nč čokoladic pa dost vode in gibanja pa bo

[Nordika]

Prekinit jo moraš po 90 dneh. Najbrž, ker ni dobro za telo, če nadaljuješ.

Jst sem dobila nazaj samo 1 kg, ne vem kako je teb uspelo 12 . Po moje morš za 12 kil se kar fajn basat, to ne pride kar iz lufta.

[seal]

najbolša dieta je še vedno intenzivno gibanje vsak dan, vsaj 1 uro in zdrava prehrana 3x do 5x dnevno!

vse ostalo je biznis

[Nordika]

Pa se ti je volumen želodca po treh mesecih kaj zmanjšal, ali ne? Si na koncu postala sita z manjšo porcijo, kot na začetku, ali ne?

Ne vem, mislim da se mi je skrčil, ja ampak ne prav veliko, ker ni smisel te diete v zmanjšanju količine hrane, ampak drugje, kot sem že opisala zgoraj. Če bereš na primer nekatere jedilnike, ki ti jih predlagajo v tej knjižici, da zraven kosila npr. sataraša poješ še 2 kosa črnega kruha - jaz jih npr. nisem - meni bi bilo to preveč oz. več kot sem pojedla ko nisem bila na dieti - mogoče bi to delovalo za tiste, ki so res zelo preobilni in imajo za izgubit 20 ali 30 kg. Tudi takole je, bližje si svoji idealni teži, oz. če nisi zelo predebel, potem ne boš izgubil 20 kg - zato sem jaz šla dol samo 5, ker sem še vedno bila znotraj mej normalne teže za mojo višino še preden sem začela hujšati, hotela sem samo izgubit kar sem pridobila od kar sem se poročila

[Nordika]

Saj, zato pa je past te diete v tem, da si vedno lahko natrpaš želodec do fizične sitosti, hujšaš pa zato, ker prebaviš dejansko samo polovico zaužite hrane.

Ja se strinjam, da je v tem verjetno poanta te diete.

Čeprav sem jo prakticirala in jo najbrž bom še 1x, se strinjamin sem že povedala, da prav zdrava ni, ker telo ne dobi vseh potrebnih sestavin v zadostnih količinah za normalno delovanje. Ena sodelavka, ki je hujšala istočasno je morala prekinit, ker se je tako slabo počutila. Pa je drugače taka fit, športnica.

[klarus]

edino kar mi je ostalo od te diete je to, da sem si konkretno radražla želodec zdej ni šans da jem sadje na tešče

[Sani]

Živjo!

Jaz bi tudi dodala svojo izkušnjo. Tudi jaz sem lansko leto shujšala s to dieto iz 73kg na 63kg v enem mesecu, zraven sem pa še 20 min tekla v naravi. Diete se nisem striktno držala (kava s sladkorjem, zjutraj nisem jedla sadja ker ga ne prenesem), a je vseeno šlo hitro s kilam dol.

Tisti, ki jo boste preizkusili DRŽIM PESTI ZA VAS!

[Nordika]

Sigurno ni vsaka dieta za vsakega, meni je bilo tudi tisto sadje zjutraj , ampak bolj zato ker ne maram sadja kaj preveč, težav nisem imela nobenih. Sem pa tudi goljufala s sladkorjem v kavi, pa mlekom , potem sem se začela tolažit, da ni mleko, če sem si dajala notri sojino meko, čeprav je vseeno beljakovina - pa saj je vseeno, pa še všeč mi je ratalo, ga še zdaj kupujem
A je kdo od vas, ki je bil na dieti pogruntal v čem je fora čokolade proti alergijam?

[klarus]

am čokolada? ma ja no js je sploh nisem jedla ker je ne maram

[klarus]

kaj pa to, da se nekaterim izloča preveč inzulina? glih berem knjiga od oh ste lahk odvisni.....